Flere gode alternativer for å håndtere symptomene forbundet med overgangsalderen kan finnes i din lokale helsekost butikk. Herbal-baserte kosttilskudd for hetetokter eller for å balansere hormonnivåer er tilgjengelige samt tinkturer, kremer og enkelte urter som hjelper med spesifikke bekymringer.

Kosttilskudd

De fleste kosttilskudd for å behandle menopause symptomer bruke en kombinasjon av urter eller andre ingredienser som vill yam rot og hesperidin. Disse kosttilskudd kan være nyttig for generell støtte, men du må kanskje prøve noen å finne ut hva som fungerer best for deg.

Kremer

Naturlig progesteron kremer er ofte brukt til å lindre symptomer som tretthet og er nå tilgjengelig over disk. Det er best å oppsøke lege før du kjøper en av disse.

Tinkturer

Væske, alkoholbaserte ekstrakter av urter som er kjent som tinkturer, falt inn i varmt vann for anvendelse som et te, absorberes lett og hurtig av kroppen og kan gi rask lindring. Klaseormedrue er kjent for sin evne til å redusere hetetokter. Brukes i kombinasjon med urter som dong quai og chasteberry, kan det balansere en rekke menopause symptomer.

Lettelse for Rastløshet

Angst, rastløshet og humørsvingninger er vanlige symptomer. Mens noen kvinner velger å gå på antidepressiva for lettelse, naturlige midler er også tilgjengelig. Valerian fremmer avslapning og hjelper med søvnløshet eller angst, og johannesurt kan roe nervesystemet og løfte humøret.

Betraktninger

Ha en lege kjøre en komplett hormonell panelet før du undersøke over-the-counter kosttilskudd. Resultatene (nivå for lave eller for høye) vil hjelpe deg å finne ut hvilken retning de skal gå inn først; for eksempel, er lav østrogen generelt forbundet med hetetokter.