Å være fanget i backcountry med en ødeleggende skade er en stygg affære. Turgåere må diagnostisere og behandle sine plager og gjøre sitt beste for å komme seg ut og søke legehjelp. En felles vandring skade er revet brusk (spesielt i kneet og ankelen området). Selv om det er utilrådelig å gjøre langsiktig trekking på revet brusk, ofte turgåere finne seg prisgitt sine omgivelser. Før du tar noen lange turer på revet brusk, sørg for å ta de nødvendige forholdsregler.

Bruksanvisning

Hvordan fjelltur med en Torn Brusk

•  Prøv å diagnostisere problemet revet brusk. Kne- og ankelskader kan ikke nødvendigvis bli revet brusk. Hvis kneet er låst (enten i en bøyd eller rett stilling), er bruskskader nesten alltid årsaken.

Vurdere miljø og forsyninger. Hvis du er dypt i backcountry med minimal mat og vann, vil du mest sannsynlig trenger å splint beinet og gå ut på egen hånd.

isen skaden. Hvis ingen is er tilgjengelig, kan du prøve å suge skaden i en strøm (med kaldt vann). Ta 400 mg ibuprofen hver fjerde time for å minimalisere svelling og smerte.

Forsøk å låse kneet hvis den er låst. Sittende på en hevet objekt (bord, rock, etc.), rotere kneet i en indre og ytre mote. Det kan være lurt å doble dosen av ibuprofen før du prøver dette - det vil føre til smerte.

Splint beinet. Bruk av pad og medisinsk tape, pakk beinet fra låret til ankelen. Skjær ut et hull for kneet. Tape sylinderen rundt benet slik at det er godt, men ikke hindrer blodsirkulasjonen.

Hvil i minst 24 timer. Fortsett ibuprofen regime. Få nok søvn, drikke mye vann, og ta dine kart og guidebøker for bail-out alternativer.

formulere en plan for exit fra ørkenen før du sovner. Finn de enkleste (i form av høyde, terreng og kjørelengde) rute til nærmeste vei. Når på veien, vil du være i stand til å flagge ned en bil for å få hjelp. Du ønsker ikke å risikere ytterligere skade ved å fortsette på en backpacking eller vandretur.

Gå sakte og bevisst ved utføring din rømningsvei. Vær forsiktig når du navigerer på farlig terreng, gjennom bekker og særlig når han går nedoverbakke. Hvis du har en vandring partner, gjør at han eller hun er med deg og, hvis mulig, fysisk støtte deg.

Bruk stolper eller staver når fotturer på den skadde brusken. Dette vil redusere støt og belastninger som legges på skjøten.

Tips og advarsler

• Det er best å lese opp på villmarksmedisin før du tar en omfattende backpacking eller vandretur. Ta alltid et førstehjelpsskrin når du vil være i backcountry.
• Alltid søke legehjelp for bruskskader. Du vil risikere alvorlige skader ved å betale ingen oppmerksomhet til smerte og ubehag. Avslutt ørkenen så snart som mulig etter en bruskskade.