Du har nettopp jogget i en halv time eller spilt en tenniskamp. Kanskje du har skutt noen kurver med kompisene dine eller sette i en god treningsøkt på treningsstudioet. Nå ansiktet ditt er pinlig rødt. Hvorfor?

Fysiologisk Forklaring

I et nøtteskall, er rødhet et tegn på at kroppen prøver å kjøle seg ned. Hjertet ditt er å pumpe fortere under en treningsøkt, presser blodet opp til hodet (hjernen) der det trengs. Kroppen begynner å slå på kjøling mekanisme for å kvitte seg med overskuddsvarmen blir generert. Du svetter og dine overflateblodårene utvider seg for å spre noe av den varmen. Dette er rødhet i ansiktet ditt at du ser og føler.

Grunn til bekymring?

Du vet kroppen din bedre enn noen. Hvis du er bekymret for at rødhet er noe mer enn bare en vanlig kjøling-down metoden, sjekk med legen din. I mellomtiden, tenk på rødhet på en positiv måte. Hvis det ikke skjedde, ville kroppen bli overopphetet og understreke dine organer.

Rosacea

En mulig gjerningsmann for ansikts rødhet kan være rosacea, en betennelsessykdom i huden, noe som kan blusse opp av anstrengelsesutløst overoppheting. En hudlege kan diagnostisere denne tilstanden.

Drikk Up

Sørg for å hydrat. Selv om du ikke får altfor rød, er det en god idé å drikke mye vann før en treningsøkt. Opphold godt hydrert kan bidra til å lindre rødhet.

Forebygging / løsning

En annen måte å unngå rødhet er å skalere ned intensiteten på treningen. Hvis du ikke jobbe så hardt, vil du ikke få så rødt. Arbeider ut i et kjøligere sted vil hjelpe, også. Sørg også for å ta deg tid til å kjøle seg ned på riktig måte. Dette vil bidra til å gjøre rødhet forsvinne før du selv komme dusjen.