Anerkjenne og identifisere problemer

Det første skrittet for å overvinne problemer som lav selvfølelse og lav selvtillit er å erkjenne at du har et problem, og identifisere hvilke områder av livet ditt du kan forbedre. Lage en liste over ting du føler seg usikre om kan hjelpe deg angripe kilden til usikkerhet. Mange mennesker har en tendens til å blåse sine feil ut av proporsjoner; alle opplever utrygghet, selv vellykkede mennesker som utstråler selvtillit. Ved å anerkjenne og identifisere dine problemer, vil du være i stand til å bevisst arbeid for å forbedre dem, og begrense deres innvirkning på livet ditt. Snakker om din usikkerhet med nære familiemedlemmer, venner eller en terapeut kan være en nyttig måte å bli mer komfortabel med deg selv og får positiv forsterkning.

Positivitet og overvinne frykt

Høy selvfølelse og selvtillit er i stor grad et biprodukt av en positiv holdning. Optimister som fokuserer på sine gode kvaliteter og lever i øyeblikket heller enn å dvele ved deres utilstrekkelighet og hva kan potensielt gå galt i enhver situasjon, har en tendens til å gå av som trygg og drevet. Fokusere på det positive tendens til å gjøre andre reagerer positivt mot deg, som vil gå en lang vei mot å øke selvfølelse og selvtillit. Selv i situasjoner der man er ubehagelig og usikker, ignorerer frykt og sette på et ansikt av tillit vil ofte føre til ekte følelser av selvtillit. I noen tilfeller vil det være en opplagt sak som påvirker ens selvtillit som kan potensielt bli gjennomført, slik som å være overvektig. I slike tilfeller aggressivt bekjempelse årsaken til usikkerhet kan forbedre tillit.

Selvtillit og selvfølelse Boosters

Mens optimisme og gjør en bevisst innsats for å være positiv kan øke selvtilliten, det er mange andre aktiviteter som kan forbedre tillit. Arbeider ut regelmessig, holde seg i form og spise sunn mat er ofte assosiert med høyere selvfølelse. Ikke bare være passe vanligvis bety en er mer komfortabel med ens fysiske utseende, men det gir en mer energi og lindrer stress. Gjør frivillig arbeid eller misjonsprosjekter kan være en god måte å bygge opp selvtilliten. Å gjøre en innsats for å holde kontakt med venner og delta i sosiale aktiviteter kan også hjelpe en føler seg mer komfortabel med seg selv.