Du kan kurere vertigo hvis du forstår hva det er og søke å oppdage det er årsaker. Vertigo er en følelse av å være ute av balanse eller svimmel. Det kan være mange forskjellige underliggende årsaker til svimmelhet, noen mer lett kureres enn andre. Hvis du lider av sporadisk eller alvorlig svimmelhet, bør du bli sett av en lege for å vurdere årsak og få en plan for behandling. Du kan kurere vertigo i mellomtiden med noen isometriske øvelser. Her er den mest effektive jeg lærte da jeg hadde svimmelhet.

•  Plasser hånden på pannen din. Du kan bruke fingertuppene, eller håndflaten.

Trykk på pannen mot hånden, forsiktig, men bestemt, mens du prøver å holde hånden din fra å bli presset tilbake av hodet. Du prøver å skape mottrykk ved å motstå kraften av hodet med hånden. Verken hodet eller hånden skal bevege seg. Trykket som utøves av begge bør holde dem i balanse, motstå hverandre likt.

Hold på plass mens du teller til 10, og slipp. Gjenta dette 3-5 ganger. Dette fysisk press hjelper kroppen din til å oppfatte hvor det er og svimmelhet og vertigo vil forsvinne.

Gjenta mottrykk teknikk. Denne gangen plasserer hånden bak hodet og motstå bevegelse av hodet bakover. Hold mens du teller til 10, og gjenta 3-5 ganger.

Plasser hånden på siden av hodet over øret. Utfør mottrykk øvelse på hver side av hodet 3 til 5 ganger.

Hint

• Du kan utføre denne isometrisk trening hvor som helst, enten du sitter eller står.
• ALLTID se en lege for svimmelhet. Det kan være alvorlig, underliggende helseproblemer som forårsaker det. La legen din finne den beste behandling plan for deg å kurere vertigo.