Når en kvinne som røyker blir gravid, må hun slutte å røyke med en gang. Dessverre, noen av de slutte å røyke hjelpemidler er ikke bra for barnet også. Det er noen måter å slutte å røyke uten å gjøre livet ditt stressende. Avhengighet til nikotin vil avta etter en stund, men inntil da må man ta noen forholdsregler for å slutte å røyke for godt og holde seg friske mentalt. Mange av de slutte å røyke hjelpemidler innføre nikotin til kroppen, og kan ikke brukes. Noen plan for å slutte å røyke mens gravide må være naturlig.

Bruksanvisning

•  Slutte å røyke og bruke fett sugerør å holde i hånden eller tygge på dem. Dette kommer til å holde hendene opptatt samt tankene dine. Prøv å tygge på strå i lange perioder for å bidra til å dempe behovet for noe å gjøre.

Unngå koffein eller alkohol under svangerskapet, men også når du prøver å slutte å røyke. Koffein og alkohol gjør behovet for nikotin sterkere. Ikke-alkoholholdige drikker bør også unngås på dette tidspunktet.

Sterke oppfordrer til å røyke vil kreve suge på harde drops. Hold halm hendig også. Drikk rikelig med vann mens suger på harde drops. Hold hendene opptatt med halm. Det er viktig å holde hendene og tankene opptatt når du prøver å slutte å røyke.

Spis sunn mat som er lav i fett og kalorier når du slutter å røyke mens de er gravide. Dette kan inkludere stk saltet kjeks, som er bra for morgenkvalme i tillegg, og yoghurt, gulrot og frukt.

Delta i hypnose for å slutte å røyke. Dette kan gjøres med en selvhypnose tape eller ved å besøke en profesjonell hypnotisør. Denne prosessen må kanskje gjentas en eller to ganger i løpet av svangerskapet.

Tips og advarsler

• Hold så opptatt som du kan når du prøver å slutte å røyke.
• Gå rundt butikker og kjøpesentre som ikke tillater røyking i noen timer mens du holder deg hydrert med vann.
• Aldri prøve nikotinplaster når gravid.
• Nikotin inhalatorer anbefales ikke.