Idrettsutøvere ofte lider revet muskler. Men altfor ofte, har de ikke gjenkjenne symptomer på en anstrengt muskel. I stedet for å hvile sine muskler - riktig behandling for de fleste av muskel stammer - idrettsutøvere prøver å løpe, løfte eller jogge gjennom deres smerte. Dette bare forsinkelser utvinning tid. Ved å gjenkjenne symptomene på en revet muskel, idrettsutøvere er mer sannsynlig å skikkelig hvile kroppen sin, slik at deres anstrengte muskler til å helbrede naturlig.

De fleste muskel stammer er i bena

Idrettsutøvere legger mye belastning på beina. Dette forklarer hvorfor majoriteten av revet muskler foregå i benet området. Vanlige muskel tårer i denne delen av kroppen inkluderer kalv, hamstring, quadriceps og plantaris stammer. Kalv stammer er spesielt vanlig hos idrettsutøvere som ofte har å plante føttene før du kaster en ball, svingende en tennisracket eller sparke en fotball. Denne muskelen tåre skjer når foten bøyer seg utover sin typiske spekter av bevegelse. De som lider av dette tåre kan høre en høy lyd, eller føler en skarp slepebåt, som kalv muskel tårer fra akillessenen.

Quadriceps belastningen er også vanlig. Dette tåre skjer vanligvis når noe - en ball eller en hjelm, for eksempel - slår fremre lår hardt nok direkte. Avhengig av alvorlighetsgraden av slag, kan være intens smerte.

Vanlige symptomer på en revet muskel

Det er visse tegn å se etter når du prøver å finne ut når en muskel har vært anstrengt eller revet. Den mest åpenbare tegn er smerte. Denne smerten kan være akutt, et plutselig utbrudd av smerte som oftest skjer umiddelbart etter en åpenbar skade. Smerten kan også komme på mer gradvis. Dette skjer vanligvis etter repeterende bevegelser, for eksempel når noen løfter frivekter eller svingende en kickboxing racketen for en lengre periode.

Hevelse er en annen vanlig tegn på en revet muskel. De som lider en revet muskel kan også føle knop i sine kalv muskler, biceps, skuldre eller quadriceps. Disse knutene resultatet når omliggende muskler krampe i et forsøk på å beskytte den anstrengte muskler.

Mennesker som befinner seg favorisere det ene beinet over det andre, eller en arm over den andre, kan lide av en revet muskel. Folk ofte ubevisst favoriserer sunn benet eller armen over en som er plaget av en anstrengt muskel.

Resten er vanligvis den beste behandling

I de fleste tilfeller kan man best kan behandle sine avrevne muskler med hvile. Når en muskel tåre skjer, bør ofre umiddelbart heve sin berørte området. Dette fører blod til å strømme bort fra det skadde området, reduserer smerte. Langtidsbehandling meste innebærer hviler den anstrengte muskler. Det er viktig å avstå fra anstrengende aktivitet som kan føre til enda større skade.

Dersom smerte vedvarer i flere uker, eller hvis smertene fra muskel tåre er spesielt intens, ofrene bør søke utenfor medisinsk behandling.