Dietten du kanskje vet så rå vegetabilsk kosthold er egentlig heter den rå mat diett. Det har blitt festes som den rå vegetabilske diett på grunn av den relativt høye forbruk av ukokte grønnsaker. Men rå mat dieters også konsumere frukt, frø, nøtter, spirer, korn og tang. Grunnlaget for den rå mat diett er at rå og ubehandlet mat bevare enzymer som forårsaker mirakuløse helsemessige fordeler. Mat må ikke nå en temperatur høyere enn 118 grader Fahrenheit å bli betraktet rå.

Bryte monotonien

Ved inntak av bare rå mat, er det lett å bare spise en salat hver kveld. Men etter netter på rad av å spise salater, magen kan tigge etter spenning. Bryte opp monotonien og gjøre måltidene en hendelse. I stedet for å spise et eple til lunsj, kan du unne deg en fruktsalat består av bringebær, jordbær, epler og kiwi. Til middag, gjøre deg veggis spaghetti ved å plassere zucchini gjennom en spiral slicer og legge friske grønnsaker. Hvis du gir magen noe lekkert og spennende, vil du være mindre sannsynlighet for å jukse på dietten.

Øke inntaket

Typiske dietter krever at du drastisk redusere kaloriinntaket og ofte går til sengs med en growling magen. Men ved inntak av en helt rå mat diett, er helt motsatt nødvendig. Fordi grønnsaker, frø, nøtter, spirer, korn og frukt generelt idretten en lav kalori teller, må du øke størrelsen på dine måltider og snacks for å møte dine daglige minste kalori behov. Dette alene gjør denne dietten ideelt for folk som er overstadig eaters eller har behov for å tilfredsstille en muntlig fiksering.

Fordelene

En rå mat diett fremmer helsemessige fordeler som andre bare kan finne gjennom reseptbelagte medisiner. Rå mat dieters tror enzymer i rå og ubehandlet mat fører til helsemessige fordeler som for eksempel sterkere immunsystem, økt energi, klar hud, vekttap, bedre hukommelse, økt libido, kreft forebygging og et jevnere fordøyelsessystemet.