Kirurgi er aldri en hyggelig opplevelse og Hallux valgus kirurgi er ikke noe unntak. Denne fremgangsmåten har en tendens til å være meget invasiv, og resulterer i en langsom helbredelse og utvinningsprosessen. Øvelser er avgjørende etter denne type kirurgi, som stortåen joint vil bli veldig stiv; uten regelmessig stretching, kan du miste utvalg av bevegelse og erfaring omfattende arrvev buildup.

Første og andre uke etter operasjonen

De første dagene etter operasjonen din fot vil være veldig hoven. I løpet av denne tiden, sørg for å holde det løftet. Ta medisiner foreskrevet av legen din og også isen din fot per instruksjonene mottatt fra legen din; gjøre dette vil hjelpe i helbredelsesprosessen. Uansett hva du gjør, ikke sette noen vekt på foten, som foten din prøver å helbrede både internt og eksternt.

Tredje til femte uke etter operasjonen

I begynnelsen av den tredje uken av utvinning din, bør du være i stand til å gjøre noen assistert spekter av bevegelsesøvelser. Denne øvelsen gjøres ved å gripe tak i stortåen felles og bøye tåa opp til det du føler noe ubehag. Hold tå i denne posisjonen i ti sekunder, sakte slipper tå og deretter gjenta to ganger til. Den andre øvelsen krever at du bøye tåa nedover, fortsatt fatte stortåen felles. Hold tå i denne nedadgående posisjon i ti sekunder, sakte slipper tå og deretter gjenta to ganger til. Disse øvelsene bør gjøres tre ganger om dagen gjennom den fjerde uken av utvinning. Begynner i femte uke, øke frekvensen av hver øvelse til seks ganger om dagen, og også begynne å trekke tåa lenger opp og nedover som tolereres. Dette bidrar til å øke omfanget av bevegelse i stortåen felles.

Seventh Week og Beyond

På den syvende uken, vil du være i stand til å være vektbærende øvelser, bruker tyngdekraften som din "vekt". Begynn med å stå på begge føttene. Hold på en vegg eller dørkarm mens sakte lener seg fremover på kirurgi fots. Løft hælene opp fra bakken og la dine store tær på gulvet som du prøver å nå noe over hodet. Hold denne posisjonen i ti sekunder eller så lenge du tåler det. Andre øvelser for å hjelpe få tilbake hele spekteret av bevegelse er klatring trapper eller gå opp bakker. Pass på å stoppe når kroppen din forteller deg til, som din fot vil fortsatt ikke være klar for anstrengende aktiviteter (rask gange, jogging, spille sport, etc.) for en lengre periode.