Når du lider av en kronisk hoste, enten fra kronisk bronkitt, astma eller allergi, lindre symptomer er viktig. Endre kosthold og lære avslapping teknikker er metoder som kan hjelpe kronisk hoste. Ved hjelp av steroider er en effektiv kortsiktig metode for hoste lettelse. Herbal støtter og eteriske oljer kan også spille en rolle.

Kronisk hoste

En kronisk hoste er enhver hoste som har vart i mer enn tre uker. Det er et symptom, ikke en sykdom. Det vanligvis er forårsaket av astma, allergi, gastroøsofageal reflukssykdom eller bihuleproblemer. Mindre vanlig er sykdommer som lunge- sykdom eller tumor. Det er viktig å vite årsaken til kronisk hoste. Når dette er bestemt, og mer alvorlige årsaker er utelukket, kan du begynne å kontrollere kronisk hoste.

GERD og kronisk hoste

Denne forekomsten av kronisk hoste er kanskje det enkleste å lindre med kosten og livsstilsendring. Ifølge en studie i den kanadiske Medical Association Journal, av de 20 pasienter med GERD, 14 saker ble helt lindres med kosttilskudd og endringer i livsstil, og medisiner. Disse inkluderer heve hodet av sengen, og anti-reflux medisiner, inkludert syrenøytraliserende.

Stress og avslapping teknikker

Astma, bronkitt og allergier kan kontrolleres med tradisjonelle metoder som steroider og antihistaminer, og disse kan være effektive, men har uønskede langtidsvirkninger. Andre måter å hjelpe med en kronisk hoste inkluderer å lære stress lettelse og avslapning, visualisering og pusteteknikker. Disse bør læres når pasienten ikke hoste, men hvis lært og internalisert før en hostende spell begynner, kan de bli utnyttet, og kan bidra til å lindre symptomene. Jean Bourbeau nevner viktigheten av avspenningsteknikker i boken "Omfattende behandling av kronisk obstruktiv lungesykdom." Pusteteknikker kan være så enkelt som å lære å sitte stille og telle til fire puste i, fire holder pusten og åtte puste ut. Dr. Andrew Weil i sin bok "uker til optimal helse," gir enkle instruksjoner for å puste teknikker samt praktiske råd om andre avspenningsteknikker.

Urter og eteriske oljer

Å gjøre en salve for å roe hosten kan tilby midlertidig lindring for en kronisk hoste. Ved hjelp av en transportør olje som kokosolje eller sesamolje, tilsett 15 dråper av følgende oljer: merian, røkelse, eucalyptus, timian og kamfer (merk: kamfer på markedet i dag er ikke den svært giftige kamfer Selv om det er en sterk. eterisk olje, er det ikke altfor toksisk.) Kamfer er et svært effektivt hosteundertrykkende middel, selv om, og er et viktig tillegg til denne blandingen.

En beroligende urtete for å lindre kronisk hoste er laget av lavendel, roseblader og peppermynte. Bratt i 15 minutter og tilsett honning etter smak.