Aurikulær terapi er en teknikk der trykkpunkter på ørene er manipulert for å redusere trang til å røyke.

Tradisjonelle metoder for å slutte å røyke bestå av å slutte cold turkey eller med hjelp av en resept fra lege, men ofte disse metodene ikke fungerer. Når disse metodene mislykkes, kan aurikulær terapi hjelpe, forbedre røyker dårlig helse og redusere påvirker av passiv røyking.

Om Auricular Therapy

Aurikulær terapi er en smertefri prosedyre som bruker samme prinsipp som akupunktur bare uten nåler. Stimulere bestemte punkter i og rundt øret (enten ved å gni øret mellom tommelen og pekefingeren, eller ved bruk av magneter) forstyrrer overføringen fra kroppen til hjernen --- når kroppens nikotinnivået er lavt --- redusere cravings.

Historie

Aurikulær terapi stammer fra arbeidet med en fransk lege, Dr. Paul Nogier, som fant at cauterizing et sted på en persons øre redusert sine symptomer på ischias (smerter i ryggen av bena). Videre studier førte legen å fullt kartlegge øret, oppdage mange andre steder som syntes å utløse positive resultater for behandling av plager i hele kroppen.

Røykere som har prøvd auricular terapi har hatt blandede resultater, og til slutt må du ha riktig viljestyrke til å slutte å røyke, uavhengig av hvilken type terapi du bruker.

Hvordan bruke Auricular Therapy

Planlegg aurikulær terapi ved å gjøre en avtale i en klinikk eller legekontor hvor auricular terapi praktiseres, eller selv administrere behandlingen selv.

Selvadministrerte auricular terapi består av gni eller massere øret i 20 til 30 minutter per økt, fire ganger per dag.

Mens du sitter med haken din rett, starter nær toppen av øret, tar den ytre flik av øret forsiktig mellom tommelen og pekefingeren. Forsiktig rulle den ytre kanten av øret klaff, trekke oppover og utover, masserer forsiktig mens du går. Etter 15 minutter, bytte til et lavere punkt på den ytre delen av øret, dra eller "melking" nedover mot skuldrene, hele veien til toppen av øreflippen.

Et tips for denne teknikken er å bruke en liten mengde av massasje olje til tommelen og pekefingeren, slik at du aldri trekke øret for hardt. Også, mens du masserer det ytre øret, åpne munnen og vocalize vokallyder. Dette resonerer inni hodet ditt og hjelper deg falle inn i en avslappet, meditativ tilstand, potensielt redusere din trang til å røyke.

Du kan bruke auricular terapi hver dag, så lenge som nødvendig før du har helt sluttet å røyke.