Du kan reversere helseproblemer eller noen ganger også kurere dem hvis din tilstand eller sykdom er ikke ekstremt avansert. Riktig kosthold og kosttilskudd er nøklene. Vitaminer og mineraler hjelpe fordøyelseskanalen trekke maksimal effekt fra matvarer. Mat og kosttilskudd er verktøy for å hjelpe kroppen reparere seg selv på cellenivå.

Utdanne deg selv om Healthy Eating

Lær hva som utgjør sunne måltider. Les en ernæringsmessig guide for å lære hvor mye protein, frukt, grønnsaker, hele korn og melkeprodukter du trenger daglig for din vekt og størrelse. Dersom du har spesielle behov, gjennom alle materialer levert av lege eller sykepleier pedagog. For eksempel, hvis du er en diabetiker, må du ha en bestemt mengde proteiner og karbohydrater hver eneste dag.

Ta flytende vitaminer i en balansert multivitamin formel. Disse vil absorbere mer fullstendig inn i systemet enn tabletter eller kapsler. Du trenger ikke å ta mega-doser av noen vitaminer. Et unntak er behovet for store mengder av vitamin C når en kald eller infeksjon er til stede. Besøk en respektert holistisk lege eller helsekost ekspert for informasjon om aminosyrer eller urter som vil spesifikt bidra med din tilstand. Disse kan gjøre underverker for healing kroppen. For eksempel vil aminosyren lysin bidra til å helbrede åpne sår forårsaket av helvetesild.

Drikk minst åtte glass vann daglig for å rense giftstoffer fra indre organer, blod, innvoller og hud. Vann øker den generelle energi fordi det øker blodsirkulasjonen og plumps opp muskelvev.

Spis nok proteiner og rødt kjøtt for å gjenoppbygge syke celler. Mens et vegetarisk kosthold kan bidra til å rense kroppen for allergener og slå blodet mer basisk versus syrlig, kan ikke kroppen gjenoppbygge huden vev eller organ vev uten nok protein. Det tar lengre tid å bygge opp røde blodlegemer hvis du hopper over å spise rødt kjøtt.

Hint

• Hvis du er engasjert i fysioterapi etter en påkjenning eller ulykke, drikke vann daglig for å hjelpe musklene fungere skikkelig. Tilstrekkelig vann hjelper kroppen å kvitte seg med bakterier, en soppinfeksjon, eller slam i galleblæren.
• Store doser av vitaminer og mineraler kan gjøre mer skade enn godt. Ta bare anbefalte daglige doser anbefales av US Food and Drug Administration.
• Ikke gi avkall på tradisjonelle medisiner foreskrevet av legen din. Informer legen din om eventuelle naturlige legemidler du tar. Enkelte urter kan tynne blodet. Informer en ernæringsfysiolog eller holistisk lege om eventuelle medisiner du tar, inkludert over-the-counter medisiner. Det kan være en kjemisk konflikt, så aldri skjule hva du tar fra noen helsepersonell.