Inversjon terapi innebærer å bruke en inversjon stol eller enhet for å snu kroppen opp ned. Denne prosessen strekker ryggraden og reduserer kompresjon som kan øke over dagen fra sittende og stående. Den har flere fordeler for både ryggraden og kroppen din kjerne.

Rygg- og nakkesmerter

Mye av rygg og nakke smertene stammer fra feil spinal justering. Inversjon reverserer tyngdekraften effekt på ryggraden og reduserer smerte som komprimere platene kan føre deg. Det er nerveender i ryggraden som passerer gjennom hver plate. Kompresjon legger press på disse nerveendene og forårsaker smerte. Inversjon elongates ryggraden, redusere smerte. Vend deg til 25 grader i noen minutter om dagen for å bidra til å redusere smerte.

Reparere Discs

Dine spinal plater er i utgangspunktet som ryggen din støtdempere. Den indre kjernen av disse platene er en geleaktig substans som blir presset ut i tilstøtende vev når du sitter eller står i lange perioder av gangen. Invertere kroppen din tillater platene å reincorporate dette materialet, som fungerer som næring til platene. Du må snu deg minst 60 grader for å hjelpe platene gjenopprette.

Funksjonell fitness og muskeltrening

Den enkle handling inversjon kan føre til en mild kardiovaskulær trening fordi det stimulerer hjertefrekvensen. Hvis du er så tilbøyelig, kan du legge crunches og sit-ups til din inversjon å ha en mer grundig trening. Dette styrker din kjerne og øker din fleksibilitet. Økende din kjernevirksomhet styrke er grunnleggende for enhver treningsøkt rutine fordi det hjelper din holdning og ryggjustering, samt sikrer en effektiv overføring av kraft i kroppen. En sterk kjerne tar også trykket på baksiden når du løfter tunge gjenstander.

Workout Recovery

Enten du løper eller driver med idrett, er du setter belastning og press på ryggen med hvert skritt du tar. Ingen trening er perfekt utført, og som kan føre til små skjevheter i ryggraden. Invertere etter en treningsøkt bidrar til å omstille den tilbake før noen av disse "tweaks" føre til en mer alvorlig skade. Dette er spesielt viktig for ensidige aktiviteter som fører til legemet for å overkompensere for fokusert bruk av en del av kroppen. Inversjon er spesielt viktig for idretter som golf, tennis og kickboxing.

Styrke Leddbånd og overarbeidede muskler

Used muskler bygge opp melkesyre, og lymfesystemet ikke har en "pumpe" for å fjerne melkesyre, noe som fører til muskelsmerter. Inversjon hjelper sirkulere blodet oppover mot hjertet, som bistår i rensing av melkesyre fra lymfesystemet.

Leddbånd er "gummistrikk" vev som forbinder muskelen til beinet. De kan bli uelastisk og mer utsatt for skader hvis de ikke er skikkelig strammet. Inversjon hjelper forsiktig strekke leddbånd ved å reversere tyngdekraften er pull på dem.

Avlaste Stress og redusere depresjon

Bare det å kunne slappe av på en invertere stol vil redusere stress, og studier har vist at bare 10 sekunder av invertere kroppen fører til en 35 prosent reduksjon av stress. Enda viktigere, inverterende reduserer smerte, noe som reduserer stressnivået også. Det skaper de samme strekker effekter som yoga gjør. Endelig bistår dette redusert stress i å redusere depresjon. Inverterende skaper også endorfiner, som bistår i å heve en persons humør.