Selv om graviditetsrelatert halsbrann eller fordøyelsesbesvær er ubehagelig, kan kosthold endringer redusere forekomsten av, og smerter forbundet med, halsbrann. Graviditet hormoner noen ganger øke sannsynligheten for dårlig, men å vite hvilke matvarer for å unngå, samt når og hvor mye du spiser kan hjelpe deg å unngå smerter forbundet med dårlig fordøyelse.

Fordøyelsesbesvær Årsaker

Du kan merke en økning i halsbrann under svangerskapet, eller du kan ha oppstått halsbrann for første gang. Ifølge March of Dimes, hormoner under svangerskapet slappe av musklene i fordøyelseskanalen, inkludert ventilen i spiserøret som blokkerer magesyre. Mot slutten av svangerskapet, kan det forverre som den voksende livmoren presser på magen. Dette kan presse mat eller syre tilbake opp i spiserøret, noe som fører til halsbrann.

Kosthold for å redusere Fordøyelsesbesvær

Ifølge "The Doctors 'Book of hjem rettsmidler for Women", når og hvor mye du spiser kan påvirke alvorlighetsgraden av dårlig fordøyelse. Vurdere å spise fem eller seks små måltider om dagen, som større måltider vil bo i magen lenger, noe som gir syre en sjanse til å sive tilbake opp i spiserøret. Også unngå å spise eller drikke i to til tre timer før sengetid, slik at magen din vil være tom når du legger deg.

Unngå matvarer som forårsaker dårlig fordøyelse, for eksempel fet mat, koffein, løk, sitrus, tomater og hvitløk. Også, krydret mat tar lengre tid å fordøye, slik at de kan forårsake halsbrann også.

I tillegg til å spise mindre måltider, unngå å drikke for mye under måltider. I stedet, drikke mellom måltidene.

Også, holde seg innenfor en sunn vekt rekkevidde i løpet av svangerskapet, som overvekt kan sette ekstra press på magen, noe som kan øke sjansene dine for halsbrann.

Til slutt, unngå å tygge med munnen åpen, spise mat for fort og snakker mens tygge, da disse kan føre til at du å svelge for mye luft, noe som kan føre til mer dårlig.

Når skal ringe legen din

Selv om fordøyelse er normalt under svangerskapet, noen ganger kan det være alvorlige og krever medisinsk intervensjon. Kontakt med helsepersonell hvis din halsbrann fortsetter raskt etter syrenøytraliserende slites av, hvis det holder deg våken om natten, hvis du spytter opp blod, har problemer med å svelge, har svart avføring eller gå ned i vekt.

Også, kan halsbrann og brystsmerter som ligner, så hvis smerter i brystet utstråler også til din skuldre, nakke eller rygg, søke hjelp umiddelbart.