Håndleddet smerte er vanligvis forårsaket av en skade. Vanlige tilstander knyttet til håndleddet smerte inkluderer forstuinger, tårer, frakturer, stamme, senebetennelse og carpal tunnel. Leddgikt kan også lider av håndleddet smerte. Sammen med medisinsk behandling anbefalt av legen din, kan du slå til noen hjemme rettsmidler for å lette håndleddet smerte.

Wrist Splinting

Avhengig av din tilstand, kan spjelking være den beste metoden for å behandle din håndleddet smerte hjemme. Splinter holde håndleddet urørlig for å unngå ytterligere skade på området, samt å redusere eventuelle nummenhet eller prikking i huden.

Du kan kjøpe en håndleddet skinne på apotek; vil de vanligvis koster mindre enn $ 30. Du slip splint over hånden din og pakk det tett for å holde håndleddet immobile. Mange lider bære håndleddet splinter om natten eller når de gjør aktiviteter, som å skrive, som forverre symptomene.

Over the Counter

Tenk over-the-counter smerte medisiner som Ibuprofen eller paracetamol, så lenge legen din godkjenner. Disse noly bare lindre smerte, men redusere betennelse.

Styrking bein vil hjelpe i det lange løp. Få nok vitamin D og kalsium hver dag. Matvarer som inneholder en høy mengde av disse vitaminer inneholder melk, ost og grønne bladgrønnsaker. Hvis du ikke får nok fra kostholdet ditt, kan du ta et supplement.

Ergonomiske Devices

Ergonomiske versjoner av enhetene du har til å bruke ofte - for eksempel tastaturer og mus - kan bidra til å ta stress fra håndleddet og lindre hva smerten du kan føle deg mens du utfører visse oppgaver. Du bør også ta regelmessige pauser når du skriver.