BMI hjelper deg å finne din generelle kondisjon. Du kan regne ut din BMI ved å bruke din vekt og høyde. Hvis din BMI er for høy, blir du vurdert overvektige. Hvis den er for lav, så du er undervektig. Med en BMI tall større enn 30, er du overvektig og bør vurdere et treningsprogram, samt en endring i kostholdet. Hvis din BMI er mindre enn 18.5, er du undervektig og bør vurdere en øvelse som bidrar til å sette på vekt. Hvis du er mellom 18.5 og 24.9, anses du å være på en sunn vekt.

Bruksanvisning

Multipliser vekten din med 703. Dette er din teller. For eksempel anta at du veier 180 pounds, enn 180 pounds ganger 703 er lik 126 540.

Square din høyde i inches. Dette nummeret er din nevner. I eksemplet anta din høyde er 72 inches, så multiplisere det med 72 lik 5184.

Del telleren av nevneren for å beregne din BMI. I eksemplet er 126504 lik 5184 dividert med 24.4.This er innenfor det optimale BMI rekkevidde.