Digidexo.com

Neck & Upper Back Pain Relief

Øvre rygg og nakke smerter ofte rammer de med dårlig holdning og de som bruker store mengder tid på å sitte på pulter med dårlig støtte for ryggen. Øvre rygg og nakke smerter også gradvis påvirker enkeltpersoner som de gamle. Smerten kan senke livskvaliteten for den lidende og selv være ødeleggende. Heldigvis er det lettelse for øvre rygg og nakkesmerter som kommer i en rekke former.

Symptomer

Mange mennesker får smerter som er plassert rundt den øvre rygg og nakke. Denne smerten kan være en brennende, klemming eller skarp smerte. Siden disse to deler av kroppen er nær hverandre, blir de ofte behandlet sammen.

Vanlige behandlinger

Nok hvile kan lindre nakke- og ryggsmerter. Hvis smertene ikke forsvinner, kan pasientene kreve å få Kortison skudd, muskel-midler og anti-inflammatoriske legemidler. Kiropraktorer er spesialister på ryggproblemer og kan også behandle nakkesmerter. Kirurgi og fysioterapi er også på bordet for svært alvorlige rygg og nakkesmerter. Selvfølgelig er enkle smertestillende medikamenter også foreskrevet.

Forebygging

Dårlig holdning kan sette en belastning på rygg og nakke, som fører til nakke og ryggsmerter. Enkeltpersoner kan avgjøre hvorvidt deres rygg og nakke er riktig justert ved å plassere ryggen mot veggen og sjekke for å se om baksiden av hodet, er øvre rygg og rumpe berøre veggen. Hvis noen av disse ikke naturlig berøre veggen, rygg og nakke smerter kan utvikle. Dette kan forebygges ved å bare sitte på steder der det er ryggstøtte, og holde oppreist holdning. Når du ser nedover, bør individer redusere sine hele hodet i stedet for bare å vippe hodet.

Strekninger

Ryggen kan strekkes ved å plassere én hånd på en vegg og deretter vri kroppen vekk fra den hånden før en strekning er filt. Ryggen kan også bli strukket ved å vippe overkroppen til siden inntil en strekning er filt i korsryggen.

Alternative terapier

Varme terapi kan tilby smertelindring for nakke og ryggsmerter. Varme wraps kan varmes opp i mikrobølgeovn og deretter plassert beleilig på skuldrene. Tar en varm dusj med vann sprøyting det smertefulle området kan også avlaste nakke og øvre rygg smerter. Til slutt, massasje terapi kan hjelpe utgivelsen knyttede muskler, og gir avlastning for rygg og nakkesmerter.