Digidexo.com

Hvordan kontrollere Astma Uten medisin

Hvordan kontrollere Astma Uten medisin


Alle som har hatt et astmaanfall er altfor kjent med symptomene. Først kommer tungpustethet, etterfulgt av en innstramming i brystet, hoste og manglende evne til å få igjen pusten. I de fleste tilfeller vil flere "hits" fra en inhalator og en dose av reseptbelagte medisiner lindre. Du kan imidlertid være i stand til å kontrollere din astma uten medisin ved å følge noen enkle tips.

Bruksanvisning

•  Identifiser triggere. En "trigger" er det som skiller et astmaanfall i bevegelse. Funnet inne eller i frisk luft, kan de inneholde: røyk, kjemikalier (for eksempel hår produkter, dufter og malingsprodukter), kjæledyr dander, sesong luftbårne partikler (for eksempel pollen og mugg), endringer i vær og støv. Identifisere og eliminere kontakt med så mange triggere som mulig kan redusere, og med eliminere, astmaanfall.

Behandle hjem. Luftfiltre og luftkondisjoneringsanlegg er anbefalt for en frisk, mer sunt bomiljø. Kroniske astmasyke kan være lurt å investere i en støvsuger som har en mer effektiv filtrering system for å unngå å forurense luften med allergans.

Overvåk kostholdet ditt. Noen astmaanfall kan bli bedt av visse matvarer. Kjente gjerningsmannen er hvete, sjokolade, noen meieriprodukter, nøtter og en rekke tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Hold en matdagbok og eliminere noen matvarer som kan knyttes til astmaanfall.

Lær yoga og andre former for meditasjon som krever at utøveren til å fokusere på å puste. Fordeler inkluderer regulert pustemønster, bedre lungefunksjon, økt oksygenopptak og et styrket immunforsvar.

Se alternative behandlingsformer. Akupunktur, homeopati og urtemedisiner er mulige måter å kontrollere din astma uten medisin. Noen har vist seg effektiv i å svekke eller fjerne behovet for reseptbelagte medisiner og inhalatorer. Sjekke med legen din og forsikring carrier før forfølge disse metodene er oppmerksom på.

Tips og advarsler

  • Astma kan være arvelig.
  • Prøv å holde stress og angst til et minimum.
  • Drikk rikelig med vann.
  • Delta i en vanlig øvelse diett.
  • Vurdere å ta daglige doser av vitamin C, B6 og magnesium.