Hvert år, kan en voksen ta mellom to og fire forkjølelse, mens et barn kan fange så mange som 10. Foreløpig er det ingen kur for noen av de mer enn 200 virus som forårsaker forkjølelse, noe som resulterer i symptomer, som for eksempel rennende nese, sår hals, hoste, rennende øyne, nysing og lunger, men det finnes metoder for å takle i løpet av de to ukene en kald kan vare. Ideelt sett er det best hvis fanger en kald unngås helt.

Riktig Hygiene

En av de viktigste tingene en person kan gjøre for å unngå å bli forkjølet er å ofte vaske hendene - skrubbe hendene i minst 30 sekunder (hvor lang tid det tar å synge "Happy Birthday" eller koret av "Jingle Bells" ) under varmt vann. Ved hjelp av en alkohol-basert hånd gni inneholder minst 60 prosent alkohol vil også fungere når vann og såpe ikke er tilgjengelig. Vaske hendene eller bruke hånddesinfeksjonsmiddel vil eliminere de fleste bakterier.

Det er også nyttig for å unngå å berøre øyne, nese og munn etter risting andres hender eller berører gjenstander som andre har rørt. Det er lett for virus å finne veien inn i kroppen gjennom slike sensitive vev.

Blanding med andre

Forkjølelse resultater fra virus, som er smittsom og ervervet fra å tilbringe tid sammen med andre mennesker som har en kald. Hold tellere, bad, retter og leker ren, spesielt hvis noen i nærheten har en forkjølelse. Også nyse inn i en vev, fjerne det og vaske hendene etter bruk. Hvis en vev ikke er tilgjengelig, nys i albue del av en skjorteermet, og deretter vaske skjorten så snart som mulig. Ikke del retter eller andre personlige elementer med noen som er forkjølet. Unngå nærkontakt med noen som er syk. Til slutt, når du velger en barnehage for barn, sørg for anlegget redskaper og oppfordrer riktig hygiene og sanitære praksis.

Livsstil

Leve en sunn livsstil bidrar til å forebygge sykdom. Selv om mengden av resten varierer fra person til person, voksne har en tendens til å trenge minst åtte timer hver natt, mens et lite barn kan trenge så mange som 13. Spise et sunt kosthold er også et must i å holde en person sunn, som er å få rikelig med mosjon. Den sunnere personen, jo sterkere immunsystem, jo ​​mindre sannsynlig er hun å fange en kald.

Noen mennesker tror en vitamin C supplement, en sink supplement og solhatt forebygge forkjølelse. Så langt er det ingen bevis for at dette er sant, men det er mulig at slike kosttilskudd kan hjelpe i lettelser kaldt symptomer og redusere varigheten av sykdommen.