Digidexo.com

Hvordan å behandle depresjon med psykoterapi

Hvordan å behandle depresjon med psykoterapi


Behandling av depresjon gjennom reseptbelagte antidepressiva tjener bare til å maskere og redusere symptomer, snarere enn å få til de grunnleggende årsakene til depresjon. Psykoterapi bør betraktes som en obligatorisk komponent i behandlingen av depresjon, fordi den søker å isolere og å løse disse årsaker. Ved å finne riktig passform med en mental helse profesjonell, kan du behandle depresjon med psykoterapi.

Bruksanvisning

Unn depresjon med psykoterapi

•  Finn riktig mental helse profesjonell til å behandle depresjon med psykoterapi. Vanligvis er den beste måten å finne slik hjelp for å få en henvisning fra din nåværende lege. Du kan også sjekke med lokale helseklinikker og medisinske sentre for råd om hvordan du velger riktig terapeut.

Finn ut om du trenger tjenester av en psykiater eller klinisk psykolog for å hjelpe deg med å behandle depresjon. En psykiater er en lege som kan foreskrive antidepressiva eller anti-angst medisin, sammen med behandling for raskere resultater. En psykolog vil ikke være i stand til å foreskrive medisiner, men kan være i stand til å tilby de samme typer psykoterapi som psykiater.

Kompletter psykoterapi med andre typer terapi for å behandle depresjon mer effektivt. Utvikle en øvelse diett kan bidra til å heve nivået av serotonin i hjernen, naturligvis kopiere effektene av mange antidepressiva. Lett terapi, som innebærer å bli eksponert til det fulle spektrum av lys i minst 30 minutter hver dag, kan også være nyttig i forbindelse med psykoterapi.

Sett rimelige tids restriksjoner på lengden av psykoterapi som brukes til å behandle depresjon, siden målet for behandling av depresjon er å redusere symptomene raskt før din tilstand blir verre. Mange terapeuter vil bruke adferdsterapi, som behandler de spesifikke symptomer gjennom atferds modifikasjon, som en metode for å forkorte varigheten av psykoterapi.

Delta på en støttegruppe for mennesker som lider av depresjon. Ikke bare vil du være i stand til å høre om erfaringer og suksesser av andre som arbeider med denne tilstanden, men du kan også oppleve en av de beste alternativene for de som ikke har råd til lange psykoterapi økter.

Hint

  • Individer som kaller seg psykoterapeuter kan ikke være under tilsyn av noen stat-sertifisert bord. Derfor er de ikke pålagt å ha noen bestemt utdanning, opplæring eller sertifisering. Når vi leter etter den rette mentale helse profesjonell, bør du se etter en psykiater eller lisensiert klinisk psykolog.