Hvis du ikke mister vekt ved å spise og trene riktig, så kan du bruke urte kosttilskudd for å hjelpe deg å nå dine vekttap mål. Lakris rot, psyllium, tare og løvetann er generelt trygt hvis du bruker dem som anvist. Men før du tar noen urte diett supplement, bør du rådføre deg med legen din for å sikre at urtene ikke vil ha negativ reagere med eventuelle medisiner du tar.

Lakrisrot

Lakris rot støtter binyrene ved å flate ut blodsukkeret, som igjen gjør at du begjærer søtsaker mindre og mindre. Men hvis du har høyt blodtrykk, ikke ta lakris rot. Ikke ta lakris rot i mer enn fem dager om gangen, selv om du ikke har høyt blodtrykk, fordi det kan øke blodtrykket.

Kjøpe lakris rot te eller tinktur fra en anerkjent helsekost butikk eller på nettet urte forhandler. Drikk en kopp lakris te daglig eller 1/4 til 1/2-ts. tre ganger per dag i fem dager, og deretter vente en måned og gjenta i fem dager. Fortsett å bruke lakris rot for vekttap fem dager av hver måned.

Psyllium

Psyllium, frø av den indiske Banan, inneholder en svampete fiber kalt planteslim som sveller når det kommer i kontakt med vann, noe som gjør at du føler deg mer full når du spiser mindre. Kjøp psyllium på mange urte nettsteder, helsekostbutikker og store dagligvarebutikker.

Ta 1/2-ts. i 8 oz. vann ca 30 minutter før hvert måltid. Når du blir vant til å ta urt, øke inntaket til 1 ts. i 8 oz. vann. Drikk minst åtte glass vann om dagen når du tar psyllium for å unngå forstoppelse.

Tang

Tare, en slags tang rik på jod og antioksidanter, antas å være en skjoldbrusk supporter som kan hjelpe overvektige mennesker ned i vekt. Selv om folk flest kan trygt svelges tare, søke profesjonell lege før du tar tare hvis du har høyt blodtrykk, hjerteproblemer eller en skjoldbrusk lidelse.

Tare kommer i mange forskjellige supplement former og standard dosering varierer fra 300 til 1500 mg daglig.

Løvetann

Løvetann, et medlem av solsikken familien, antas å stimulere fordøyelsen, øke metabolismen, offset søtsaker cravings og skylle ut nyrene. Kjøp fersk løvetann fra mange store helsekostbutikker og spise den i salater. Kok 2 til 3 ts. av løvetann rot i en kopp vann i 10 til 15 minutter. Avkjøl litt før du drikker. Drikk tre kopper per dag.