Føler behov for å diagnostisere foten din smerte? Du er ikke alene. En undersøkelse av den amerikanske podiatric Medical Association gav mer enn halvparten av voksne amerikanere har alvorlig foten smerte. Om fire i ti amerikanerne sier såre føtter begrenser deres aktiviteter. Her er en titt på hvordan å diagnostisere noen av de vanligste årsakene til fots smerte, med noen notater på når du skal søke hjelp.

•  Gjennomgå aktiviteter. Plutselig foten smerte etter tung trening eller lange turer kan bety en skade på grunn av stress eller overdrive. Behandle smerte med is, hvile og aspirin eller annen smertestillende. Hvis smertene varer mer enn noen få dager, kan du ringe en lege eller podiatrist.

Pinpoint din smerte. Pågående stivhet og smerter i ledd og tær kan bety at du har leddgikt. En betent eller smertefull hæl kan indikere hælspore. Smerter langs buen på foten kan resultere fra plantar fascitis, en vanlig betennelse i foten sener. Uvanlige støt på noen del av foten kan bety bein gnisse mot huden på grunn av dårlig tilpassede sko eller skjelettproblemer. Noen langsiktig foten smerte kan indikere sirkulasjonsproblemer, nerveskader eller benbygning feil. Igjen, se en MD eller podiatrist hvis smertene vedvarer.

Kjenn dine negler. Misfargede, smertefulle negler kan indikere en soppinfeksjon. Negler som vokser inn i huden rundt dem, kjent som inngrodde tånegler, kan skyldes skader, sopp eller skjelettproblemer. Se din lege eller podiatrist for behandling av skadede eller stygge negler.

Test tærne. Hvis stortåa gjør vondt og skrår bort fra de andre tærne, kan du ha en Hallux valgus. Dette er en genetisk tilstand forverret av dårlig tilpasset sko. Bøyde eller brettede tær kan også indikere hammertoe, forårsaket av dårlig muskelstyrke og press på foten. Kirurgi kan hjelpe disse forholdene.

Skann huden din. Skjellende eller kløende hud kan skyldes soppinfeksjoner. Den vanligste er kjent som fotsopp. Å behandle, vaske føttene daglig med såpe og varmt vann. Tørk føttene nøye. Sørg for at dine sko og sokker er tørr og ren. Gå til legen din hvis tilstanden ikke blir bedre. Smertefulle liktorn eller hard hud kan bygge opp på grunn av press fra tettsittende sko. Hold huden dekket med en myk bandasje for å redusere trykket. Så myke opp huden med lotion eller soaking området i varmt vann og Epsom salter. Blemmer resultere fra huden friksjon. Ikke pop dem - dette kan føre til infeksjon. Hold blemme dekket av en bandasje før det gror. Hvis en hud skade blir infisert, kan du se en lege så snart som mulig.

Hint

• Dårlig tilpassede sko forårsake mange fotproblemer. Hvis du regelmessig opplever foten smerte, kan en endring av skotøy hjelpe.