Sår hals? Her er en rask, enkel og billig måte å lage en hjemmelaget halsen wrap kan du enten varme eller kulden for å lindre dine muskler.

Bruksanvisning

Brett stoffet i to slik at du har et stykke 18 av seks inches, folding "riktige" sidene av stoffet sammen. Sy langs de åpne sidene om lag 3/4 tomme fra endene, stoppe til du har en åpning om en tomme. Snu forsiktig stoffet gjennom hullet høyre side ut. Din hjemmelagde halsen wrap skal se ut som et rør på dette punktet.

Fyll med en blanding av linfrø og lavendel før full, men ikke stappet til stiv. Du ønsker nakken wrap å ha nok gi til mold til halsen. Sy åpningen lukket.

La din hjemmelagde halsen wrap i fryseren for en kald wrap, eller sette i mikrobølgeovnen et minutt eller to for en oppvarmet wrap. Lavendel lanserer en fin duft når varmet. Vikle rundt sår hals og slapp av!

Tips og advarsler

• Lag to nakke wraps, en til å la i fryseren og en for oppvarming.
• Flott for andre deler av kroppen, idrettsskader og sår ryggen!
• Pass på at du ikke får det for varmt, teste wrap først før du setter på halsen din.