Digidexo.com

Diabetikere bør unngå hvilke matvarer?

Diabetikere bør unngå hvilke matvarer?


I disse dager er det lettere for diabetikere å unngå bestemte matvarer, som de verste mat for diabetikere er de samme matvarene leger råder alle pasienter å spise med måte. Å leve med diabetes betyr hell kontrollere blodsukkeret ved å bevisst holde seg til en diett som unngår visse matvarer som er generelt høy i fett og sukker. Hvis du holder deg til riktig kosthold, vil du finne en normal, lang levetid uten alvorlige bivirkninger av diabetes.

Dressinger og Butters

Både salatdressinger og Butters er høy i fett. Når kroppen behandler store mengder fett, kaster den av blodglukosenivået. Selv unngå margarin og olje og eddik, da disse vil utløse unaturlige blodsukker nivåer. Beware av oppslag og fall i tillegg, som for eksempel majones, kremost og majonesbaserte sauser.

Fet kjøtt og grønnsaker

Unngå fet, fet kjøtt --- som bacon og chorizo ​​--- og grønnsaker --- som oliven og avokado. Disse elementene tilsette enorme mengder kalorier, fett og natrium i kostholdet ditt og vil utvilsomt kaste av blodsukkeret. I stedet spiser magert kjøtt og friske, grønne grønnsaker.

Søtsaker, generelt

Kake, iskrem, sirup og donuts er bare noen av de mengder av søtsaker som du aldri skal spise så disse vil kaste av blodsukkeret raskere enn noe annet. Les ernæring etikettene nøye fordi mange bearbeidede matvarer har også store mengder sukker. Nå er det mange sukkerfrie søte alternativer som selges i store dagligvarebutikker som du kan spise for å tilfredsstille den søte tann, og noen faktisk smaker ganske godt.

For substitusjon forslag, nettstedet eatright.org tilbyr en omfattende guide til mat OK for de med diabetes.