Digidexo.com

Terapeutiske gruppeaktiviteter for eldre

Terapeutiske gruppeaktiviteter for eldre


Som mennesker alder, kan deres kropper og sinn bli tregere, noe som kan begrense den type aktiviteter som de kan gjøre. Men det er fortsatt mange alternativer som gir mye nødvendig stimulering. Gruppetrening, dans og utendørs opplevelser kan praktiseres individuelt eller i gruppe innstillinger og tilbyr mange terapeutiske fordeler for eldre.

Excercise Classes

Trene kan være svært terapeutisk for eldre. Yoga, modifisert for seniorer, kan gjenopprette balansen, berolige verkende muskler, forbedre lang levetid, hjelpe puste og gi tillit. Dr. Lonnie Zeltzer av UCLA Pediatric Pain Program forklart i en 2005 LA Yoga magasin historien at yoga er "svært terapeutisk og trygt for mennesker med medisinske tilstander, inkludert kronisk smerte."

Tai chi tilbyr lignende terapeutiske fordeler som yoga.The praksis bruker langsomme bevegelser som kan bygge styrke og selvtillit, og hjelpe til med avslapping. Ifølge Zibin Guo, en medisinsk antropolog ved University of Tennessee i Chattanooga, er tai chi "en av de enkleste måtene å engasjere seg i egenomsorg." Den gamle kinesiske kampkunsten kan utføres i gruppe innstillinger.

En gruppe svømmetur klasse er en annen idé som er terapeutisk å verkende bein og kan bygge sterkere muskler. Ifølge El Cerrito fysioterapeut Alan Ling, svømming er en eksepsjonell terapi verktøy. "Du eliminere tyngdekraften og bevege seg fritt uten å begrense krefter", sa Ling. Yoga, tai chi, og gruppe svømming kan utføres utendørs og innendørs.

Dancing

Dans gir de eldre med en alternativ måte å uttrykke seg selv, og kan være en gruppe terapi aktivitet. Ifølge Health Professions Network, kan dans være et verktøy som brukes i å håndtere stress, bedre selvfølelse og selvtillit, og bygge relasjoner.

Det er mange måter å innlemme gruppe dans, for eksempel dansekvelder, partner dans, gruppe-ledede dans og team dans. The American Dance Therapy Association definerer dans terapi som "psyko-terapeutisk bruk av bevegelse for å fremme emosjonell, kognitiv, fysisk og sosial integrering av individer."

Outdoor Adventures

Det er mange utendørs aktiviteter som kan være terapeutisk for grupper av eldre mennesker. I en november 2009 Washington Post artikkel om fotturer, Eleanor Kennedy, en kardiolog i Little Rock, Arkansas, sa: "Enten du vaggende, går eller løper, går ut og trener vil bidra til å bygge tillit, fleksibilitet og tilpasningsevne."

Fiske, naturstier, hagearbeid, fugl og dyreliv ser, utendørs samfunnstjeneste som søppel opprydding, og hjelpe til med utendørs dyreadopsjons hendelser kan alle brukes som gruppeterapi.