Visse fysiske aktiviteter som introduserer virkningen til området av føttene kan føre til blåmerker på fotsålene. Enkeltperson blåmerker kan være et resultat av betydelig plutselige traumer eller kronisk, vedvarende kraft som påføres føttene enn time.The hæl området er spesielt utsatt for å bli mørbanket. Disse typer blåmerker er ofte dype og dvelende, og de kan være vanskelig å helbrede, hvis du ikke ta affære med en gang.

Bruksanvisning

•  Unngå å kjøre, hoppe eller jogging, inntil kvestet sålen er helt leget.

Limit gå hvis det er mulig, og unngå å stå på føttene for lange perioder av gangen.

isen området i 20 minutter tre ganger hver dag, for å hjelpe til med betennelser og smerter.

Ta over-the-counter smertestillende medikamenter som vil kjempe smerte og hevelse. Ibuprofen er et vanlig legemiddel som er effektivt for disse formålene.

Bruk sko som passer ordentlig. De bør ikke være for løs eller for stram. Sett polstret innleggssåler og hæl kopper eller kiler for å dempe dine føtter.

Tips og advarsler

• Se legen din umiddelbart hvis foten din smerte er ledsaget av hevelse, nummenhet eller prikking i foten, eller manglende evne til å bøye foten eller flytte tærne.