Huden din er en av de første tingene folk ser når de møter deg; derfor er det viktig at du opprettholder en klar og sunn hud. Ifølge ayurveda, opprettholde en sunn hud starter på innsiden gjennom riktig ernæring og omsorg.

Bruksanvisning

•  Spis etter din dosha. Vata folk bør inneholde oljer i kostholdet for å redusere tørr hud, mens Pitta folk bør unngå varm og krydret mat for å minimere hud utbrudd.

Integrer grønne bladgrønnsaker i kostholdet ditt. Disse har antioksidanter som renser huden din. Også legge friske frukter som druer, epler, melon og pærer.

innlemme krydder i henhold til din dosha. Alle doshas nytte av spisskummen og koriander. Vatas bør legge sort pepper, ingefær og gurkemeie. Pittas bør bruke fennikel og lakris. Kaphas bør integrere pepper, ingefær, nellik og gurkemeie.

Drikk urtete laget med krydder er spesifikke for din dosha. Vata drikker bør være varmt vann, mens kapha drikker bør være varm. Pittas bør drikke kjølig til rom-temperatur drinker.

Unn tørr hud med daglig varm olje ansiktsmassasje og fuktighetskrem. Kapha folk bør være forsiktig med å bruke for mye fuktighetskrem siden det er mer sannsynlig å tette Kapha huden.

6. Rens huden, spesielt Kapha huden, som produserer overflødig olje. Exfoliate etter rensing. Pitta folk bør være forsiktig for ikke å irritere huden med peeling.

Tips og advarsler

• Bruk ghee, kjent som avklart smør, i matlagingen. Ghee er full av naturlig olje som smører huden.
• Ikke spis tunge eller stekt mat.
• Ikke mikrobølgeovn eller koke grønnsaker siden varmen dreper de gunstige antioksidanter.