Løftet om raskt vekttap er veldig fristende. Du kan ha en stor begivenhet som kommer opp, eller du kan rett og slett være lei av å bære rundt ekstra pounds, og du er villig til å gjøre nesten hva som helst for å slippe vekt raskt. En flytende diett høres særlig attraktivt for dieters som er i en hast for å miste at overflødig bagasje. En populær flytende diett er Optifast programmet. Før du starter denne eller noen form for restriktiv diett, bør du være klar over noen mulige farer.

Gjenvinne Vekt

For mange slankere, er deres største frykt gjenvinne vekten de jobbet så hardt for å tape. Mens noen mennesker er i stand til å holde vekten av etter en flytende diett, mange mennesker ønsker å gjøre opp for all maten de fratatt seg av mens slanking og de går på en spise binge med usunn mat. En annen grunn Kosten kan gjenvinne vekt etter en væske diett, som Optifast, er at deres metabolisme kan bremse ned fra krasj slanking, noe som gjør det vanskeligere å gå ned i vekt og enklere å få vekt.

Mangel på energi

En lav-kalori flytende diett, for eksempel Optifast, gir ofte slankere med mindre enn 800 kalorier om dagen, og mens kosthold inneholder ekstra vitaminer og mineraler, er dette fortsatt et svært lavt antall kalorier for å overleve på hver dag. Brukere av Optifast kan oppleve at de er oppbrukt, selv mens du prøver å utføre sine vanlige daglige rutine. Det er svært vanskelig for en flytende diett for å gi brukerne nok karbohydrater, fiber og næringsstoffer for å være i stand til å opprettholde seg selv under dietten. Lave energinivåer er en svært vanlig bivirkning av en ekstrem flytende diett.

Underernæring

Mens folk ofte likhetstegn mellom underernæring med uvanlige situasjoner hvor kroppen ikke mottar noen næringsstoffer i det hele tatt, kan underernæring også forekomme på en flytende diett med måltid erstatning snacks, for eksempel Optifast, hvis kostholdet er vedvarende for lenge. Det er rett og slett ikke nok av vitaminer, mineraler og næringsstoffer i flytende måltid erstatning drinker for å erstatte ekte mat. Til slutt erkjenner det organ som det er en knapphet og kroppen begynner å fungere ved en lavere, mindre effektivt nivå. Skader kan oppstå til kroppens organer dersom flytende diett er vedvarende for lenge.

Å miste vekt for fort

Mens de fleste dieters tror ikke at å miste vekt raskt er en negativ bivirkning, er det mye tryggere å gå ned i vekt i et tempo på 1-3 kg. en uke. Flytende og måltid erstatning dietter kan gjøre deg å miste vekt på en mye raskere hastighet og noe av dette kan være vann vekt, i stedet for fett tap. Studier har vist at når du mister vekt på et langsommere tempo, er det mye mer sannsynlig å holde av på lang sikt.

Advarsler

Lav kalori og flytende dietter, som Optifast, er ekstreme og kan være et sjokk for kroppen. Svært lav kalori diett bør bare foretas med tilsyn av en lege. Legen din vil sikre at du er frisk nok til å være på denne type diett, og vil overvåke helsen din gjennom hele programmet.