Acai Berry har raskt blitt en av de mest populære helsekost rundt hele verden. For folk flest, det tilsynelatende dukket opp ut av intet og er nå funnet i alt fra smoothies til ernæringsmessige og kosttilskudd. Det er viktig å forstå hva acai berry er og hva den består av å utnytte sitt potensial.

Origins

Acai Berry er funnet hovedsakelig i Sentral-Amerika og Sør-Amerika. Det er særlig utbredt i Brasil, samt andre områder av regnskogen i Amazonas. Acai Berry kommer fra acai palm og har en grop. Acai Berry er svært lik en drue i utseende og størrelse. Den har en unik nærings makeup som gjør at de som spiser eller på annen måte svelges det å høste mange helsemessige fordeler.

Antioksidant Sammensetning

Acai bær inneholder en utrolig dose av antioksidanter - mellom 15 til 30 ganger mer enn det som er funnet i druer og rødvin. Nærmere bestemt er den satt sammen av antocyaniner - en type antioksidant som er forbundet med frukt.

Protein og Fiber

Acai Berry har også overraskende høye nivåer av protein og fiber for en frukt. Fiber hjelpemidler kroppen din i fordøyelsen og kan bidra til å gi et sunnere hjerte, mens protein er en viktig makronæringsstoff som trengs for muskelvekst og vedlikehold.

Omega-3 fettsyrer

Omega-3 fettsyrer er også funnet i acai bær. Omega-3 er vanligvis forbundet med mat som olivenolje, fisk eller avokado. Omega-3 fettsyrer er en sunn og viktig form for fett som kan arbeide for å senke dårlige kolesterolet og øke gode kolesterolet.

Andre næringsstoffer

Acai Berry har også et omfattende tilbud av viktige vitaminer. Det er spesielt sterk i vitamin C og vitamin E. Det har litt usunt fett, noe som gjør det lite kalorier og en rundt omkring sunn mat som kan integreres i ethvert næringsrik diett program.

Fordeler

Acai Berry har mange forskjellige fordeler. Antioksidanter kan bekjempe frie radikaler, forebygge langsiktige aldring og sykdommer, øke stoffskiftet og forbedre synet. Omega-3 fettsyrer kan forbedre kardiovaskulær helse, og protein og fiber kan bidra til å regulere og avrunder kostholdet ditt. Foreløpige studier har også vist at potensialet er til stede for acai berry for å forebygge eller bekjempe kreft.