En god bodybuilding kosthold vil hjelpe deg raskt få muskelmasse og kaste overflødig fett. Trening og ernæring går hånd i hånd for å hjelpe deg å oppnå maksimale resultater; derimot, er kostholdet det viktigste elementet fordi uten riktig ernæring vil du ikke nå dine mål. Lære å velge riktig kombinasjon av mat er det viktigste bodybuilding diett hemmelig.

Spis små, hyppige måltider

Sulter er mot sin hensikt å utvikle kroppen av en bodybuilder. Små måltider vil hjelpe drivstoff stoffskiftet å hjelpe deg å forbrenne fett bedre. Når kroppen din går i tre timer eller mer uten mat, skifter det til en katabolsk tilstand. Dette fører til at du mister muskler og vev og øke fett som om du var sultne. Kroppen er laget for å lagre kalorier som fett når gjennomgår sult. Hindre kroppen din fra å komme inn denne tilstanden ved å spise seks små måltider gjennom dagen, fordelt to og en halv time fra hverandre.

Inkluder Karbohydrater

En rekke dietter hevder at for å bygge muskler og kaste fett raskt du bør eliminere karbohydrater fra kosten for en periode. Dette anses ikke et balansert kosthold, og en godt balansert kosthold er en av de viktigste bodybuilding diett hemmeligheter.

Prøv å opprettholde et forhold på 40 prosent karbohydrater, 20 prosent fett og 40 prosent protein. Når du spiser ubalanserte måltider, ender kroppen opp lagre karbohydrater som fett. En nøye balanse av matvarer som er nødvendig for å fortsette vekttap og bygge muskler.

Cycle kaloriinntaket

Sykling kalorier er en annen viktig bodybuilding diett hemmelig. Når kroppsbyggere sykkel kalorier, følger de en diett av to dager å spise lavere-kalori måltider med fem dager med høyere kalori måltider. Dette gir raskere fett tap. Det er viktig å arbeide med en ernæringsfysiolog for å tilpasse kaloriinntaket for å støtte ditt nivå av fysisk aktivitet.