Linfrø kapsler er kapsler med linfrøolje. Selv om mer konkluderende forskning er nødvendig, det er noen bevis som tyder på at linfrøolje kan ha en rekke helsemessige fordeler. Mens linfrø olje er også tilgjengelig i flytende form, tar oljen som en kapsel tilbyr noen fordeler.

Omega-3 Fatty Acid

Som linfrøolje inneholder de essensielle omega-3 fettsyren alfa-linolensyre, tar linfrø olje kapsler er en utmerket måte å øke omega-3 inntak. Ifølge Linus Pauling Institute, tidlige mennesker sannsynlig spiste omega-3 fettsyrer og omega-6 fettsyrer i forholdet en til en, men den typiske moderne amerikansk kosthold inneholder omtrent ti ganger så mange omega-6 som omega-3 fett syrer.

Helse Fordeler

Selv om mer forskning er nødvendig, i henhold til de Mayo Clinic foreløpige bevis tyder på at linfrøolje kan tilby fordeler slik som forebygging og behandling av hjertesykdommer, forbedre kolesterolnivået, minske menopausale symptomer og behandling av ADHD.

Vegetarianer

Linfrøolje kapsler gi en måte for vegetarianere å få essensielle omega-3 fettsyrer uten å spise fisk eller ta fiskeolje kosttilskudd.

Smak

Noen synes smaken og konsistensen av linfrø olje ubehagelig; å ta linfrø kapsler sparer deg fra å måtte smake eller føle oljen i munnen.

Convenience

Mens linfrø olje smak kan ofte være skjult i matvarer som smoothies eller salatdressinger, tar oljen i kapselform betyr at du ikke presset til å tenke opp og forberede mat som å skjule linfrøolje.