Hvis du prøver å slutte å røyke, er det mange tips og triks der ute for å hjelpe deg å oppnå denne vanskelige mål. Hva du spiser og drikker kan være avgjørende i å hjelpe deg å slutte sigaretter for godt.

The Taste

En fersk studie fra Duke University har funnet ut at enkelte matvarer gjør sigaretter smaker bedre, mens andre gjør det verre. Hvis du prøver å slutte, vil det hjelpe å velge en diett som forverres smaken av tobakk. Slike matvarer inneholder grønnsaker, frukt og meieriprodukter. Matvarer som kjøtt, kaffe og sprit ble vist å forbedre smaken av tobakk - disse matvarene bør unngås så mye som mulig.

Rensing System

Drikk mye væske, spesielt rett etter at du har sluttet. Det tar normalt 72 timer for kroppen å skylle ut rest alkaloid nikotin i kroppen din - jo raskere denne prosessen, vil jo raskere din avhengighet avta. Tranebærjuice og andre sure juice akselerere denne prosessen. Disse juice også bidra til å gjenopprette balansen i blodsukkeret i systemet.

Spis regelmessig

Sigarett røykere kan noen ganger hoppe over måltider uten sultfølelse - Nikotin frigjør sukker som er lagret i kroppen din, simulere et lite måltid. Uten regelmessig inntak av nikotin, vil du føle sultfølelse oftere - ikke hoppe over måltider som du pleide. Det er viktig å spise regelmessig for å opprettholde sunne blodsukkernivået og redusere angst.