Alkoholisme som en av de verste narkotikaproblemer i Amerika, så vet at du ikke er alene hvis du arbeider med en alkoholisert forelder. Det finnes teknikker du kan bruke til å håndtere med en alkoholisert forelder og gjøre denne stressende situasjonen mer håndterlig.

•  Vit at dine foreldres alkoholisme er ikke din feil. Hvis dine foreldre klandrer deg for hans problem, eller hvis du lurer på om det er din skyld, må du huske på at dine foreldre er en voksen, i stand til å gjøre sine egne valg.

Skriv dine følelser i en journal eller dagbok. Hvis du er bekymret for at dine foreldre kunne finne det, holde en elektronisk journal eller blogg som er passordbeskyttet.

Finn en støttegruppe der du kan snakke med andre mennesker som arbeider med det samme problemet. Hvis du ikke finner en i nærheten, som Alateen, se etter en på nettet hvor du kan få støtte fra andre mennesker (se Ressurser nedenfor).

Husk ikke å krangle med foreldrene dine med hun er full. Det er vanskelig å se den logiske siden av ting når du tenker er svekket. I tillegg dine foreldre sannsynligvis ikke vil huske argumentet eller de tingene sa hun neste dag.

Hold deg opptatt utenfor hjemmet så mye som mulig. Bli med fritidsaktiviteter eller finn en hobby som holder deg borte fra hjemmet. Henge med venner, eller bare gå rundt på kjøpesenteret hvis du kan.

Sett deg ned med foreldrene dine når han er edru og diskutere hvordan hans alkoholisme gjør at du føler. Fordi alkoholisme er en så vanskelig sykdom å slå, har du sannsynligvis ikke vil være i stand til å overbevise ham om å slutte. Du kan imidlertid oppmuntre ham til å drikke mindre og delta på et Anonyme Alkoholikere klasse.

Kom deg ut av situasjonen hvis dine foreldre misbruker deg fysisk. Prøv å få hjelp fra andre familiemedlemmer, men hvis misbruket ikke stopper, må du kanskje kontakte politiet eller barnevernet. Du trenger ikke å sette opp med misbruk.

Hint

• Arranger en backup tur til å ta deg til eller fra viktige hendelser, bare i tilfelle dine foreldre er beruset når du trenger henne.
• Ikke avhengig av dine foreldre. Alkoholikere rutinemessig vise at de ikke er troverdig eller pålitelig.
• Ikke begynne å drikke, også. Barn av alkoholikere er mye mer utsatt for å utvikle alkoholisme. Ikke ødelegge livet ditt slik dine foreldre er ødelegger hans.