Avrusning er prosessen med å tømme kroppen for giftstoffer som kan bygge opp fra kosthold, alkohol og stress. Avgiftning er anbefalt av naturlige terapeuter for å bistå ved behandling av mange lidelser, inkludert fordøyelsesproblemer, hud problemer, hodepine, tretthet og fedme, så vel som å øke vitaliteten og immunitet. Avgiftning innebærer å bruke fastende dietter, urter og fiber for å rense leveren, nyrene og tykktarmen, da disse er de viktigste områdene som er ansvarlige for å fjerne avfall fra kroppen.

Fasting

Fasting er en populær måte å avgifte kroppen. Selv om legene ikke gjenkjenner faste som en velprøvd form for avrusning, er det populært blant naturterapeuter. Det antas at faste gir organene en hvile mens systemet er renset. Tradisjonelt innebærer en rask bare drikkevann for et bestemt antall dager, men det er ulike andre typer fasts ment å rense kroppen. Sitron honning fort innebærer å legge en ss honning, saften av en halv sitron og en klype kajennepepper til en kopp av renset vann. En person drikker 12 kopper blandingen i 3 til 10 dager. En annen rask innebærer bare konsumere frukt og grønnsaker i 3 til 10 dager. Grønnsaker og frukt kan tas i rå form eller som juice eller suppe. Den chlorophyl i grønne grønnsaker er rapportert å hjelpe klare giftstoffer fra kroppen. Det er viktig å snakke med legen din før du gjennomgår noen form for fort.

.

Urter

Det finnes ulike urter som hjelper tømme kroppen for giftstoffer. Løvetann rot er rapportert å fjerne nyrene og leveren. Marshmallow root, fennikel og lakris rot brukes til å rense tarmen. Disse kan tas i te form. Legg en teskje av urter, blandet eller på egen hånd, til en kopp kokt vann. La urtene til bratt i 3 til 5 minutter og sil før du drikker.

Fiber

Psyllium husk eller linfrø kan også tas for å rense kroppen gjennom tarmen. De danner en gel-lignende stoff i tarmen etter hvert som de absorberer vann og deretter feie eventuelle rester av tykktarmen gjennom tarmen evakuering. Du må drikke en stor mengde vann når man tar psylliumskall eller linfrø, da de absorberer vann i kroppen og trenger vann for å hjelpe til med tarm evakuering. Du kan legge til 1 ss. av hver av disse til vann, juice, en smoothie eller frokostblanding.