Digidexo.com

Normal Posture

Normal Posture


Holdning refererer til måten du holder kroppen din når du blir stående, sittende eller legge ned. "Normal holdning" er et begrep som brukes for å beskrive riktig plassering av kroppen for å redusere belastningen på ledd og muskler.

Finne Normal Posture

I normal holdning, hodet, brystkassen og bekkenet er justert og balansert over føttene. Ørene skal være på linje med skuldrene og sentrum av øynene bør være på linje med sentrum av kroppen din. Humper langs ryggraden din bør være i en rett linje.

Fordeler med god holdning

Fordelene med å opprettholde normal kroppsholdning blir redusert stress på leddene, færre overbruk skader og økt muskulær utholdenhet. Opprettholde god holdning vil redusere mengden av rygg og nakke smerter du opplever i eldre år. For å få fordelene av god holdning, praksis tilbake til normal kroppsholdning når du blir stående, sittende eller legge ned.

Årsaker til dårlig holdning

For å unngå dårlig holdning, fokus på røttene av tilstanden. Fedme, graviditet, svake muskler, høyhælte sko og en mangel på fleksibilitet bidrar til kroppens manglende evne til å opprettholde normal kroppsholdning.