Digidexo.com

Hvordan få mer blod og oksygen til hjertet

Økende blod og oksygen til hjertet kan styrke det kardiovaskulære systemet og hjelpe hjertet arbeidet mer effektivt. Personer med visse medisinske tilstander og de med usunn livsstil er det mest sannsynlig at lider av redusert blod og oksygen til hjertet. Heldigvis, kan medisinsk intervensjon og livsstilsendringer kan hjelpe snu dette rundt.

Bruksanvisning

•  Unngå medisinske tilstander som høyt kolesterol, noe som fører til fettavleiringer (eller plakk) for å bygge opp i arteriene. Dette gjør det vanskeligere for arteriene for å sende oksygen-transport blod til hjertet, noe som øker muligheten for et hjerteinfarkt. Trene og spise sunn mat lavt kolesterol og mettet fett kan bidra til å senke kolesterolet, selv om kolesterolsenkende medisiner vil trolig måtte være foreskrevet av legen din for å fullt rense arteriene.

søke behandling for panikk-lidelse, stress og sinne-ledelsen problemer, som kan redusere blod og oksygen til hjertet. Hvis du lider av hyppige panikklidelser, din rask, grunne pust gjør det vanskelig for hjertet å motta nok blod eller oksygen. Legen din kan foreslå terapi eller angst kontrollerende medisiner for å redusere hyppigheten av panikkanfall. Stress og / eller sinne kan også føre til grunne, hurtig åndedrett, som over tid, kan skade hjerte på grunn av redusert oksygen og blodtilførsel. Dyp pusting, medisiner, yoga og tai chi, samt å få nok søvn og å ha en sterk støtte gruppe, kan hjelpe enkeltpersoner håndtere stress og sinne.

Tre Få minst 30 til 60 minutter med kardiovaskulær trening minst 3-5 ganger i uken. Som biceps eller hamstrings, er det menneskelige hjertet en muskel, og trenger å bli jobbet ut. I tillegg til å pumpe masse oksygenrikt blod til hjertet under fysisk aktivitet, trening styrker hjertet og gjør det mulig å arbeide mer effektivt, selv når du ikke trener, slik at hjertet har alltid et rikelig tilførsel av blod og oksygen.

Slutte å røyke. Som høyt kolesterol, røyking fører til fettavleiringer å bygge opp i arteriene, noe som betyr at blodårene har mye mer problemer med å pumpe oksygenrikt blod til hjertet, noe som resulterer i hjertet mottar redusert nivå av blod og oksygen. Snakk med legen din om måter å hjelpe deg å slutte å røyke, for eksempel ved hjelp av en røykeplaster, se en terapeut eller gjøre endringer i livsstil.

Ansett oksygenbehandling for å øke oksygentilførselen til hjertet. Hvis legen din bestemmer at blod og oksygen til hjertet ditt ikke kan forbedres gjennom trening, sunn mat valg, kontrollere kolesterolnivået i blodet eller slutte å røyke, må du kanskje bruke en oksygentank midlertidig, deltid eller permanent, avhengig av hvor mye oksygen hjertet ditt mottar. En oksygentanken gjør det mulig for personen å puste inn rent oksygen, noe som øker blod- og oksygentilførselen til hjertet og reduserer bivirkningene av dårlig blodstrømmen og oksygen, som for eksempel muskelkramper, slag, hjerneskader eller hjerteinfarkt. Oksygenbehandling bør betraktes som en siste utvei, og bør bare brukes dersom legen bestemmer at hjertet skaden er omfattende og kan ikke reduseres gjennom andre, mindre ekstreme alternativer.