Paleo kosthold er stadig mer populært, delvis på grunn av økende bevissthet om cøliaki lidelse. Selv om mange forskjellige versjoner av dietten eksisterer, paleo følgere generelt eschew korn, sukker, meieriprodukter og bearbeidet mat i favør av "renere" animalske proteiner, grønnsaker, frukt og nøtter. Noen paleo Kosten som er fokusert på vekttap kan fokusere på å unngå overflødig karbohydrater i tillegg til korn og sukker.

Personer med travle hverdag kan finne det svært vanskelig å holde drevet gjennom en lang dag på jobb eller skole. Dessverre, de fleste automatene tilby noen paleo alternativer. Med litt planlegging kan snacks være forberedt på forhånd for å hindre utilsiktet forbruk av ikke-paleo matvarer.

Mange paleo Kosten er avhengige av nøtter, spesielt macadamia nøtter, mandler og valnøtter for å gi drivstoff mellom måltidene. Peanøtter er generelt unngås, siden de er en vanlig allergen og en del av belgfrukt-familien. For å øke smaken og bekvemmelighet prøve å opprette sel-stand poser med trail mix av ulike typer nøtter. Små porsjoner kan porsjon gang i uken i spenning på om ettermiddagen cravings gjennom hele uken. Hvis du er slik at tørket frukt i kostholdet ditt, sukker og konserveringsmiddel-frie tørket frukt kan gi utmerket utvalg til en trail mix.

skiver rå grønnsaker er en stift for tilhengere av nesten enhver diett. Prøv å kutte opp noen stilker av selleri, paprika, brokkoli eller blomkål på forhånd. Plasser i en godt forseglet plastbeholder med vann for å holde friske grønnsaker. Et par spiseskjeer av mandel eller annen mutter smør kan gi bulk og protein til dette lett snacks.

Animalsk protein er en nødvendig del av ethvert korn-fri livsstil. Utmerket, lett transportable valgene inkluderer hardkokte egg, skiver kyllingbryst eller grillet scampi grillspyd. Pass på å kjøle noen animalske proteiner. Konserveringsmiddel og sukker-fri beef jerky er også et godt valg hvis du ikke har lett tilgang til et kjøleskap på jobb eller skole. Sjekk den naturlige matvarer delen på din dagligvarebutikk og lese etikettene nøye hvis du er å unngå konserveringsmidler.