Shin splint er en smertefull tilstand som påvirker leggen. Lateral shin splinter forårsake smerte på utsiden av leggen.

Identifikasjon

Lateral shin splinter er forårsaket av traumer og tretthet i muskelen sener som festes til beina i nedre del av leggen (tibia). Under forsøk på å holde den nedre leggen og ankelen stabil, kan musklene plassere kraft på det nedre ben. Dette kan føre til oppriving av sener bort fra tibia.

Overbelastning Skader

Overbelastning skader som løping, kan forårsake side shin splinter. Sjokket og gjentatt kraft vektbærende aktiviteter er ofte årsaken til shin splinter. Andre årsaker til laterale shin splinter kjører på en ujevn overflate, som kjører på betong, og øker treningsintensiteten for raskt, trener i feil fottøy og kjører oppoverbakke eller nedoverbakke overdrevet.

Biomekaniske årsaker

Biomekaniske problemer slik som å ha flate føtter eller veldig stramme muskler i nedre del av bena, bidra til utvikling av lateral shin splinter. Andre faktorer er å kjøre på ballene av føttene, lener seg fremover mens du kjører, lene deg bakover mens du kjører og kjører med tærne peker utover.

Symptomer

Den vanligste symptom assosiert med laterale leggene er smerte på utsiden område av den nedre delen av benet. Hvis shin splinter blir alvorlige, så kan det bli vanskelig og smertefullt å gå og mosjon.

Behandling

Behandlingen for lateral shin splinter er hvile, is, kompresjon og høyde. Disse fire ting bør gjøres i minst 48 til 72 timer etter at leggen splint smerte begynner. Kontakt lege hvis smertene vedvarer utover dette punktet, da det kan være nødvendig å se en fysioterapeut for videre behandling.