Hva er sorg?

Sorg er en naturlig konsekvens av tap. Hvorvidt en person opplever tapet av en kjær, en nær venn, et kjæledyr, et hjem eller en jobb, hver erfaringer sorg. Virkningen er forskjellige, og hver person reagerer på sin egen måte, avhengig av graden av tap og forholdet involvert.

Elisabeth Kübler-Ross, forfatter av "On Death and Dying", beskrev en type emosjonell reise for folk som står overfor døden. De syv stadier av sorg er nå vanligvis brukes til å beskrive prosessen med ulike typer tap.

Stadier

De vanligvis akseptert syv stadier av sorg er beskrevet som: sjokk eller vantro; fornektelse, sinne, forhandling, skyldfølelse, depresjon og aksept og håp.

I sin bok, "Healing Sorg," James Van Praagh påpeker at dette ikke er en modell satt i stein. Alle er forskjellige og avtaler med tap og sorg på en personlig måte, så "etapper" ikke nødvendigvis skje på samme måte.

En beskrivelse av de trinn:
Shock - Den første reaksjonen til et tap er en total vantro.
Denial - Nærstående til sjokk, er fornektelse en annen forsvarsmekanisme.
Lønnsforhandlinger - Folk gjør løfter: "Jeg skal slutte å røyke" eller "jeg vil gå i kirken hver søndag," prøver å prute med Gud hvis en kjær kan bli spart eller en situasjon kan endre seg.
Anger - Etter sjokket har lagt seg, føles en person vanligvis en følelse av å være maktesløs og ikke i kontroll. Sinne kan være rettet mot Gud, til leger, eller ved en sjef eller noen andre ansvaret.
Skyld - Å skylde oss selv for en død eller et tap i våre liv er vanlig.
Tristhet og depresjon - Sadness er den mest synlige følelser etter et tap, og ofte til stede gjennom hele sorgprosessen.
Aksept og håp - Folk trenger å godta tap for å helbrede følelsesmessig. Dette betyr ikke at sorgprosessen er over.

Reisen til healing

Hver fase av sorgprosessen er vanlig, men det er en personlig reise. Noen kan gå gjennom syv stadier raskt, mens en annen person kan ha en lenger emosjonell reise til aksept og håp.

En februar 2007 studie i Journal of American Medical Association (JAMA) fant at hos mennesker som er i sorg, negative symptomer vanligvis topp etter rundt seks måneder etter tapet, deretter gradvis avta.

Men andre faktorer som for eksempel en plutselig død eller tap, eller sykdom som avhengighet eller depresjon, kan forlenge sorg. Finne en støttegruppe, snakker om tapet og finne måter å uttrykke sorg hjelpe en person helbrede, sa Van Praag.