Økende lange, vakre hår og sterke, sunne negler krever et sunt kosthold og en skikkelig omsorg diett. Ulike faktorer (som dårlig ernæring) kan bidra til hår-vekst problemer og sprø negler. Men det finnes enkle måter å reversere begge forholdene og for å oppnå lange, sunne låser og sterke, sunne negler.

Bruk en proteinrik sjampo og hårbalsam. Hår er proteiner, og proteinrik hårpleieprodukter er avgjørende for sterke, sunt hår. Spør en hårpleie profesjonell til å anbefale de beste merkene for deg, eller få håret profesjonelt vasket og kondisjonert til å fremme vekst.

Forbedre din diett for hårvekst. Øke forbruket av egg, kjøtt, meieriprodukter og andre proteinrike matvarer for å øke hårveksten, og unngå elementer som hindrer hårvekst som koffein, brus, sukkerholdige matvarer og rask mat.

Unn neglene med forsiktighet. Ved hjelp av neglene til å åpne brusbokser, bite negler eller plukke negler kan svekke dem og langsom vekst.

Reduser fuktigheten rundt neglene. Vann under tåneglene og negler er som en velkommen matte for bakterier og sopp. Fullstendig tørke føttene og hendene etter bading eller vasking, og bruk hansker når du vasker retter å holde negler tørr og sterk.

Påfør en spiker herder. Tilgjengelig på apotek eller skjønnhet forsyne butikker, hjelper spiker herder styrke negler og hindre chipping og bryte.

6. Ta vitaminer. Kosttilskudd bidra til å fremme hår og spiker vekst. Folsyre, B-kompleks vitaminer, betakaroten, vitamin E og linfrøolje stimulere sunn hårvekst, og biotin fremmer sunne negler.

Hint

• Hodebunnen massasje kan stimulere hårsekkene og stimulere hårvekst.
• Konsulter lege før du legger vitamintilskudd i kostholdet ditt.