Syntha-6 er et pulverisert supplement produsert av selskapet BSN. Det er en formulering som består av tre forskjellige proteiner som fordøyer over en lang tidsperiode for å fremme maksimal proteinsyntese og opptak. De proteinkilder som den inneholder er myse, kasein, egg albumin, melkeprotein og kalsium caseinate. Syntha-6 er designet for folk som er ute etter å maksimere sine muskel gevinster og administrere sin vekt.

•  Kjøp en shaker kopp. Dette er et hendig verktøy som brukes til å blande shakes og kosttilskudd i. De er lette å ta med deg på veien, til å arbeide og til gym. Når du får en shaker, pass på at lokket er tett og det ikke lekker. De kommer med enten en snap-on eller skrulokk.

Lag en shake. For å gjøre en shake, plasserer to kuler av Syntha-6 i shaker kopp og tilsett 8 til 10 gram av kaldt vann. Du kan også bruke melk hvis du ønsker å øke kaloriene. Lukk lokket, rist den kraftig og drikke det.

Ta det første om morgenen. Det anbefales at du tar Syntha-6 to til fire ganger om dagen i forbindelse med regelmessige måltider. Du kan innlemme dette i en flere måltid plan ved å ta det første i morgen, deretter veksler det med regelmessige måltider utover dagen.

Ta det rett etter treningen. Så snart du er ferdig å løfte vekter, musklene er som en svamp, og de er tørste for næringsstoffer. Dette er en ideell tid å gjøre en porsjon Syntha-6. Ta med shaker kopp til gym, blande opp en batch og fordøye det rett etter treningen.

Hvis du ikke liker å drikke shakes og ville heller en tykkere konsistens, kan du ta en annen tilnærming til bruk Syntha-6. Plasser to kuler av den i en bolle og tilsett 3 til 4 gram vann eller melk. Nå blander det med en skje før du har en pudding-lignende konsistens. Du kan også bruke yoghurt og legge frø eller frukt.

Hint

• Snakk med legen din før du tar noen supplement.