Salba frø, også kjent som Salva Hispanica L eller hvit chia, kommer fra Mellom-Amerika. Salba frø kan spises hele eller malt. Salba er ofte brukt som tilsetning til mat for ernæringsmessige og helsemessige fordeler. Salba inneholder næringsstoffer som for eksempel fiber, protein, kalsium, vitamin A, omega 3, vitamin B, jern og magnesium. Dyrestudier har vist at salba har redusert blodtrykk, assistert i å kontrollere blodsukkeret og har redusert betennelse.

Gastrointestinal

Salba kan forårsake gastrointestinale problemer som magekramper og forstoppelse. Salba frø inneholder en rik fiber konsentrasjon som faktisk bremser fordøyelsesprosessen. Demping av fordøyelsessystemet kan hjelpe i absorpsjon av næringsstoffer tatt, men det kan også føre til forstoppelse hos andre. Drikke mye væske, spesielt vann, kan bidra til å forhindre forstoppelse bekymringer når du tar Salba.

Blood Flow and Heart

Salba har vist seg å senke blodtrykket hos noen mennesker. Folk som tar medisiner for blodfortynnende som warfarin eller Coumadin bør rådføre seg med lege før du tar noen nye supplement. Salba kombinert med en antikoagulerende medisiner kan øke blødninger. På grunn av muligheten for å senke en persons blodtrykk, bør folk tar medisiner for hjertet oppsøke lege før du starter en salba regime. Salba kan redusere blodtrykket for lavt dersom det tas i kombinasjon med foreskrevet medisiner som er ment for å senke blodtrykket. Medisiner som er tatt for å senke blodtrykket kan omfatte vann piller, angiotensin-converting enzyme, kalsiumkanalblokkere og betablokkere.

Allergier

Hvis du vet at du har allergi mot salba, gjør chia eller salvia ikke bruke Salba frø. Personer med allergiske reaksjoner på sennep eller sesamfrø bør være forsiktige på grunn av en sammenheng mellom denne allergien og salba allergi. Studier og forskning på salba har vært begrenset så spør din lege før du tar salba hvis du allerede har matallergier. Som med de fleste matallergier, kan symptomer på en allergisk reaksjon inkluderer, men er ikke begrenset til, hevelse i lepper, tunge, svelg eller ansikt, elveblest, prikking i munnen eller i alvorlige tilfeller anafylaksi.

Vekttap

Salba frø redusere følelsen av sult i noen individer fordi frøene hindre kalorier fra å bli absorbert inn i systemet ditt. Salba annonsører fremme at salba er trygt for barn å bruke. En barnelege bør konsulteres før du begynner på et supplement diett hos barn. Selv om mange mennesker oppsøke vekttap verktøy, barn trenger ofte essensielle kalorier for riktig vekst.