Folks liv avhenger av kvaliteten på søvn de får. Din generelle helse er også sterkt påvirket av kvaliteten på søvnen din; en god natts søvn hjelper din fysiske og mentale velvære og gjør at nervesystemet skal fungere skikkelig. Det er flere ting du kan gjøre for å gjøre noen føler seg komfortabel, slik at de får fullt utbytte av en god natts søvn, inkludert å gi dem riktig madrass, pute og romtemperatur.

Bruksanvisning

Styr romtemperaturer og vedlikeholde den på rundt 65 grader Fahrenheit eller 18 grader Celsius. Ekstreme temperaturer kan forstyrre søvnen.

Gi en god madrass. Ifølge Mattressinside.com, den beste typen madrass er en fjær ortopedisk madrass. Disse madrasser er utformet slik at de bedre søvnkvaliteten som de er laget for å svare til oppbygging av en menneskekropp. De er laget av flere lag som bomull, hestehår og kokos spon eller sjøgress.

Hold rommet mørkt ved å trekke gardinene for å holde gatelys og Moonlight ut. Sørge for at rommet er stille og frisk smelling og bruke rent sengetøy.

Luft ut rommet tilstrekkelig som kan bety å åpne et vindu. Bedervet luft er ikke bidrar til en komfortabel søvn.

Gi personen riktig pute å sove på. Den beste typen pute avhenger av hvordan du sover; hvis personen sover på hans side eller mage, gi ham en myk eller medium-density pute. Hvis han sover på ryggen, er en fastere pute å foretrekke. Hvis du ikke vet hvordan personen sover og du ikke får en sjanse til å spørre før han holder med deg, gi et utvalg av to myke og to faste puter.