Digidexo.com

GERD acid reflux matvarer for å unngå

GERD acid reflux matvarer for å unngå


Spiserøret gir en tunnel for å bære mat fra munnen til magen. Når den nedre esophageal sphincter ikke forblir nær, kan magesyre strømme tilbake i spiserøret. Vanlige kilder til irritasjon inkludere fet mat og krydret mat, ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse.

Fet mat

Begrense fet mat, for eksempel svinekjøtt pølse eller bacon. En opsjon er fettfri kalkun. Spis fett-frie kalkun skiver med en bakt potet, posjert egg eller grovbrød. En annen tack er å unngå fett kjøtt minst to ganger hver uke. I stedet spiser en vanlig hel hvete muffins eller en bolle med ris med grønnsaker.

Sitrus juice og kaffe

Sitrus juice eller kaffe kan irritere dine nedre spiserør, forårsaker smerte. Jackson Siegelbaum Gastroenterology antyder unngå sitrus juice og varm kaffe. Som en daglig drikke, drikke opp til åtte glass vann. Det hjelper rense fordøyelses system.Use fersk frukt som pærer, jordbær og aprikoser å lage fersk juice hjemme i blender.

Kremet Supper

Finne alternativer til kremet supper laget med helmelk. Forbered hjemmelagde supper, bruke vann i stedet for melk. Når du kjøper butikk-brand suppe, se på maten etiketten og kjøpe bokser laget med vann. Hvis du bestemmer deg for å forberede hjemmelaget kremet suppe, utveksle helmelk med skummet. Du kan fortsatt smake kremet smak.

Tomat-baserte matvarer

Tomater finnes i ulike matvarer, inkludert spaghetti saus. Legen din kan råde deg til å slutte å bruke disse matvarene. Du kan fortsatt spise en tallerken med pasta; bare utelate tomatbasert saus og topp med olivenolje i stedet. Ekstra pålegg for pasta inkluderer revet parmesanost, lav-fett smør eller oregano. Når du spiser ute eller bestiller take-out mat, spør mat server om utveksling av pålegg.

Spice

Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) kan utløses av krydret mat som for eksempel chilipepper eller løk, eller ved krydder som svart pepper. Dette skjer ikke i alle, så du kan trenge for å overvåke din diett for en eller to uker. Hvis krydret mat eller krydder forårsake mage irritasjon, unngå dem.