Du ønsker ikke å konsumere kaffe eller røyker sigaretter rett før å ha blodtrykket tatt, du ønsker å kle seg riktig, og du ønsker ikke nervene å få det beste av deg. Alle disse faktorer kan føre til en unøyaktig blodtrykksmåling.

Før du forlater huset

Når du får kledd, bruke korte ermer slik at du raskt kan utsette armen for mansjetten. Ikke ha lag med skjorter eller klær som du ikke er komfortabel i. Nasjonale hjerte, lunge og blod Institute anbefaler at du slutter å drikke kaffe, te eller andre koffein-baserte drikker 30 minutter før å ha blodtrykket tatt. Også slutte å røyke sigaretter 30 minutter før din lege besøk. Før du forlater huset, bruke badet. En full blære kan føre til en unøyaktig blodtrykk lesing.

På legekontoret

Når du er på legekontoret, bruke badet på nytt hvis du må. Hvis iført en frakk, fjerne den før du setter deg ned for å slappe av. Sett deg ned i fem minutter med føttene flatt på bakken og ryggen mot stolen. Slappe av og roe ned. Hvile armene på et bord på nivå med ditt hjerte.

Å snakke med legen din

Den nasjonale hjerte, lunge og blod Institute anbefaler at du får to blodtrykksmålinger, tatt to minutters mellomrom, og da har resultatene i gjennomsnitt. Dette gjennomsnittet vil gi deg et bedre inntrykk av ditt sanne blodtrykk i stedet for å ha bare ett sett med tall. Har din lege eller sykepleier forklare blodtrykket tall (systolisk / diastolisk) til deg og utvalget dine tall er: 140 - 90 - Borderline High, 130-85 - Høy Normal 120 - 80 - Normal blodtrykk, 110-75 - Lav Normal eller 90 - 60 - Border Low.

The White Coat syndrom

Hvis blodtrykket tallene er høye og du ikke har hatt tidligere høye målinger, diskutere med legen din muligheten for hvit frakk syndrom --- å være nervøs rundt leger, sykepleiere, eksamenslokalet og luktene av klinikken eller sykehuset. Har din lege eller sykepleier sjekker blodtrykket på nytt etter at du har slappet av for en periode. Snakk med legen din om denne tilstanden, og hva som ville være det beste alternativet for å få en nøyaktig blodtrykksmåling.