Stikker til en sunn spising plan mens du går til fast food restauranter kan virke umulig, men du kan gjøre det med noen vil makt og ved å følge disse trinnene. Det er ofte overraskende lett å finne de slankevennlige alternativer, som lar deg holde forpliktet til din helse.

1 Selges vann med måltidet når du spiser på en fast food-restaurant. Hvis du hater rent vann, prøv kaffe eller usøtet te.

Gjennomgå menyalternativer med sikte på raskt eksklusive elementer som er frityrstekt. Disse inkluderer alle pommes frites, fritert løkringer og noe sprø.

Bruk denne muligheten til å prøve en frisk hage salat. Unngå salater med kremet dressinger og be om en lowfat eller lav-kalori dressing i stedet.

Bestem om du vil legge til en åpning for å drikke og salat. Hvis du gjør det, se på elementene på "junior" eller "barnas" menyen. Del størrelsen på de fleste fast food restauranter er riktig størrelse for voksne på diett planer.

Velg kjøtt som er grillet eller stekt, men ikke panert. Panering er ofte stekt og inneholder mer fett enn grillet eller stekt kjøtt.

Hint

• Når spise ute når du er på en diett, husk å spise langsommere enn resten av partiet. Dette gjør at alle til slutt å spise på samme tid. Du så ikke føler som om du fratatt deg selv.
• Bestille sandwich uten mayo og eller saus. Dette kutter ut ekstra fett.
• Hvis det ikke er lowfat eller low-cal salat dressing tilgjengelig, velger en vinaigrette dressing i stedet for en kremet dressing. Bruk ikke mer enn halvparten av dressing i pakken.