Hvis du finner deg selv stadig dukker antacids som tums og rolaids etter å ha spist, kan det være på tide å endre kostholdet. Syre dårlig, eller sure oppstøt, er en svært vanlig og smertefull problem som oppstår når magesyre lekke oppover i spiserøret på grunn av en svak ventil. Visse matvarer, for eksempel krydret sauser, sitrusfrukter og paprika, kan gjøre dette problemet verre. Ved å unngå mat som er kjent for å forårsake syre dårlig, vil du forbedre din livskvalitet og spare penger på apotek også.

Fet mat

Rask mat og fet godbiter kan føre syre dårlig fordi de oppholder seg i magen lenger og krever flere syrer under fordøyelsen.

Sjokolade

Sjokolade i noen form kan irritere fordøyelseskanalen fordi den inneholder teobromin, som slapper esophageal lukkemuskel og utløser reflux.

Alkohol og kaffe

Kaffe er svært sure og kan irritere din mage-tarmkanalen; drikker kaffe på tom mage kan føre til mer smertefull fordøyelse enn hvis du spiser det med mat. Som kaffe, alkohol er også en gastrointestinal irriterende; Videre kan det slappe av lavere esophageal sphincter, slik at mageinnhold til spiserøret.

Sitrusfrukter og juice

Selv om sitrusfrukter og juice er komponenter i en ellers sunn diett, de er svært sure og øke mengden av magesyre produksjonen i magen. Du kan fortsatt nyte et glass appelsinjuice fra tid til annen ved å velge en lav syre versjon.

Krydret mat

Matvarer som salsa, karri og tomatsaus kan irritere magen og mage-tarmkanalen, som fører til sur overproduksjon og ubehag.

Peppers

Peppers, enten varme eller milde, og andre high-fiber matvarer kan være vanskelig å fordøye, spørre magen for å skape en overdoser av fordøyelsesenzymer syrer. Hot og krydret paprika kan også irritere magen fôr og mage-tarm.

Peppermynte og Peppermynte

Drops har vært kjent for å forårsake syre dårlig fordi de kan svekke den nedre spiserørlukkemuskel, slik magesyre å lekke tilbake inn i spiserøret.