Ømme bryster kan skje av mange grunner. Hvis en kvinne er gravid, eller hvis hun har hennes menstruasjonssyklus, kan ømme bryster og sårhet forekomme. Diet, kan ernæring, hormoner, beholde vann og overvekt også utløse ømme bryster. Hvis en kvinne er å ha ømme bryster hele tiden, kanskje fibro cyster være årsaken. Når fibro cystene er årsaken til ømhet kan det være klumper i brystene, og man bør oppsøke lege umiddelbart. For andre, mindre alvorlige årsaker til ømme bryster, det er ting man kan gjøre naturlig hjemmefra for å lindre smerten.

Bruksanvisning

Legg et par rå kål blader på brystene og dekk med et håndkle. La virke i om og time og ømhet og sårhet i brystene vil lette i løpet av minst tre timer. Dekker kål blader med et håndkle er valgfritt. Du kan dekke kål med noe du ønsker eller ikke dekke dem i det hele tatt.

Ta en pose med is, er best knust is, pakk sekken med isen i et håndkle og legg på brystene dine. Hvis du dona € ™ t ha en pose med is sette noen i en frysepose og Dona € ™ t glem å vikle den med et håndkle. Mens legging med pose med is på brystene dine, kan du prøve å finne en behagelig stilling og bo på den måten. Prøv ikke å flytte. Innen en time ømhet og sårhet vil bli borte.

Bruk bakken linfrø i mat eller drikke. Tilsett ca 1 ts. av bakken linfrø i noe du spiser eller drikker. Hele linfrø er ikke fordøyelig så du vil ønske å male den opp i en blender eller food prosessor. Du kan legge til bakken linfrø til yoghurt, protein shakes, frokostblanding eller hva du vil. Hold noen bakken linfrø i fryseren mens du venter på å bli brukt igjen.

Bruk en varmepute eller en oppvarmet håndkle og legges på brystene for å lindre smerten. La det oppvarmede komprimere på i 15 til 20 minutter om gangen, eller til den har lettet smerten fra ømme bryster.

Tips og advarsler

• Påfør Vitamin E olje til brystene daglig for å lindre smerten.
• Få mer kalsium og selen i kosten.
• Finn en BH som komfortabelt støtter brystene dine. Gå uten BH for ofte kan gjøre dem mer øm og sår.
• Gå ned i vekt hvis du må. Overvekt kan gjøre brystene vondt mer.
• Drikk urtete hver dag. Urtete kan hjelpe skylle ut systemet, og kan bidra til å redusere bryst hevelse og ømhet.
• Bruke mer soyaprodukter i maten. Soya inneholder isoflavoner som kan redusere ømme bryster.
• Hvis du opplever alvorlige ømme bryster og sårhet, se en lege umiddelbart. Dette kan være grunn til alarm fordi du kan ha fibro cyster eller brystkreft.