Et panikkanfall under perimenopause eller menopause oppstår på grunn av hormonsvingninger. Under et panikkanfall en sterk følelse av frykt plutselig oppstår. Den lidende kan begynner å svette, føler deg svimmel, har hjertebank og erfaring nervøsitet, pustevansker, varme stikkende fornemmelser eller kalde og tingly sensasjonen. En kvinne føler ofte noe er fryktelig galt med henne da, faktisk, kan hun være opplever symptomene kom med overgangsalder.

Årsaker

Mange faktorer kan bidra til et panikkanfall, som for eksempel stress, følelsesmessige problemer eller traumatiske hendelser, så det er vanskelig å vite den eksakte årsaken til panikklidelse. Kvinner er dobbelt så sannsynlig at lider av panikkanfall som menn. Siden panikkanfall hos kvinner oftest oppstår under svangerskapet, PMS, overgangsalder og etter overgangsalderen, har legene kommer til å konkludere med at hormoner er vanligvis den underliggende årsaken.

Betydning

Panikkanfall i forbindelse med overgangsalderen begynner vanligvis i løpet perimenopause, i en alder av 35, når hormonelle endringer i østrogen og progesteron begynne. I motsetning til premenstruelt syndrom, kan de hormonelle endringer være ekstreme i naturen og vare i måneder eller år. Stress i ens liv, kan frykten for forandring eller vanskelige tidligere erfaringer bidra til hvor ekstrem et panikkanfall kan være. Noen kvinner opplever panikklidelse for første gang i overgangsalderen. Kvinner med en historie med panikkanfall kan oppleve dem i perimenopause, overgangsalder og post-menopause, så vel.

Betraktninger

Hvis en kvinne ignorerer panikkanfall, kan de ta over hennes liv. Når panikkanfall begynner, de kan manifestere seg til større problemer og bli ødeleggende. Det er mye mer effektivt å håndtere symptomene når de først overflaten, i stedet for å vente til de er ute av kontroll.

Breathing

Om en kvinne er i overgangsalder eller ikke, ett felles trekk hos personer som lider av angstlidelser og panikkanfall er at de puster dobbelt så fort enn de som ikke lider. De puster raskere; bruke sin blender minimal mens puste; og bruke sine bryst, nakke og skulder muskler når de puster.

Oppløsning

Hvis du opplever disse symptomene, ta kontakt med legen din for å hjelpe deg å finne medisiner eller alternativer for å hjelpe lindre disse angrepene. Alternative behandlingsformer som yoga, hypnoterapi eller kognitiv atferdsterapi er nyttig i lindrende panikkanfall på ethvert stadium av livet. For eksempel kan pranayama pusteteknikker i yoga hjelpe deg å lære å kontrollere pusten, og som et resultat, oppdage måter å ta dypere, mer bevisste åndedrag, som igjen, beroliger sinnet.

Forebygging

Utdanne deg selv på symptomer som kan komme opp på grunn av hormonelle ubalanser. Selv om panikkanfall ikke skjer i alle kvinner i overgangsalderen, kan være klar over at panikkanfall noen ganger oppstå være den beste måten for deg å stoppe dem fra å komme til en ødeleggende stadium. Hver gang du føler et angrep på, la følelsene til å skje med den visshet om at du ikke er i noen fare; det er hormonene dine på jobben. Pust dypt og minn deg selv på at det ikke er nødvendig å frykte de panikk følelser. Viktigst, jo tidligere diagnosen, jo lettere vil det være å hindre langvarig angst.