Plantar fasciitis oppstår når et tykt bånd av vev kalt plantarfascien, som opprettholder den langsgående fotbuen, utvikler tårer, noe som resulterer i smerter og betennelser. Folk som er atletisk, gravid eller overvektig, eller som bærer lav kvalitet sko, har høyere risiko for lider av plantar fasciitt. Ignorerer tilstanden kan føre til plantar fasciitt å bli et kronisk problem, men det kan behandles med hell ved å skreddersy en behandling plan som passer best til dine preferanser.

Medisiner

Ikke-steroide antiinflammatoriske midler eller NSAIDs, for eksempel ibuprofen vil ikke behandle det underliggende problemet, men de bidra til å lindre smerte. Kortikosteroider kan påføres på huden eller injiseres for å bidra til å akselerere behandlingen. Imidlertid kan injeksjoner av kortikosteroider være farlig fordi de har potensial til å svekke plantar fascia og muligens forårsake den til å revne.

Massasjeterapi

En massasjeterapeut kan være i stand til å strekke muskelen, slipper fascial spenning, og bryte opp sammenvoksninger og arrvev. Noen teknikker kan være ganske smertefullt, men en kvalifisert massasje terapeut vil være i stand til å arbeide innenfor smertegrensen for å oppnå størst nytte.

Is

Bruk is til smertefulle områder et par ganger per dag i 15 til 20 minutter om gangen. Masserer en ispose over foten kan også være nyttig. Fryse vann i en liten papir kopp, så skrelle bort felgen å avsløre isen og rull den øverste delen over foten i ca fem minutter i en sirkelbevegelse. Etter hvert som isen smelter, holde peeling bort koppen. Et annet alternativ er å fryse en boks med brus, og rull foten bue over kan. Du kan erstatte en tennis ball for den frosne kan.

Livsstil endringer

Visse endringer i livsstil å behandle plantar fasciitt kan bidra til å forhindre den fra repeterte. Hvis du går eller løper ofte, redusere mengden av miles du dekke til smerten er ikke så alvorlig. Eventuelt kan du ta opp svømming, sykling eller annen lav-effekt form for trening til smertene avtar eller forsvinner.

Shock Wave Therapy

Ekstrakorporal sjokkbølgebehandling (ESWT) er en prosedyre som dirigerer lydbølger på det området av hæl smerter for å stimulere helbredelsesprosessen. Mesteparten av tiden, er denne type terapi brukes kun for kronisk plantar fasciitt som ikke har svart godt for mindre ekstreme behandlingstilbud. ESWT kan være svært smertefullt, og det kan føre til blåmerker, hevelse og nummenhet.

Kirurgi

Hvis symptomene ikke svare på konservativ behandling, kan anses kirurgisk utgivelsen av plantarfascien. Men kirurgi bør brukes som en siste utvei. Den kirurgiske prosedyren innebærer detaching plantarfascien fra hælen bein, noe som kan svekke bue i foten.